Dependendo da data que você estiver lendo este post, o Outubro Rosa já passou. Mas isso não significa que devemos baixar a guarda. Por isso, nós vamos compartilhar com você 5 coisas que te darão uma vida mais saudável e que ajudarão na prevenção do câncer de mama. Continue lendo para saber mais!
O câncer de mama é a primeira causa de morte por câncer na população feminina do Brasil, com exceção apenas da região Norte, onde o câncer do colo do útero ocupa essa posição, de acordo com o .
Os dados atualizados mostram que as maiores taxas de mortalidade são nas regiões Sul e Sudeste do país, ainda que o número de vítimas da doença tenha desacelerado e/ou reduzido.
Em torno de 13% dos casos da doença em 2020 no Brasil (aproximadamente, 8 mil ocorrências) poderiam ser evitados pela redução de fatores de risco relacionados ao estilo de vida.
O estudo ainda destaca que a prática de atividades físicas é um dos principais hábitos que podem contribuir com a diminuição dos casos, reduzindo a incidência em 5%. Mas falaremos um pouco mais sobre isso logo adiante.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) indica que a mamografia (falamos mais sobre este exame em ) seja realizada a cada dois anos em mulheres acima dos 50 anos.
No entanto, a medicina preventiva já tem mudado essa recomendação, sugerindo que seja feito pela população acima dos 40 anos e, se possível, anualmente. Isso porque o diagnóstico precoce aumenta em 95% as chances de cura.
Conheça agora 5 coisas que você pode fazer que ajudam na prevenção do câncer de mama
Como você pode notar, o câncer de mama é um problema sério que deve despertar a alerta de todos, principalmente das mulheres.
O Outubro Rosa é importante, mas você, mulher, não deve apenas ter cuidados com a prevenção do câncer de mama só uma vez por ano. Pelo contrário, você deve estar alerta o ano todo e procurar fazer as seguintes coisas:
1 – Praticar atividade física
Equilibra os níveis hormonais, melhora a defesa do corpo e ajuda na manutenção do peso adequado, fatores que influenciam diretamente na prevenção do câncer de mama.
2 – Alimentação saudável e manter o peso corporal adequado
O excesso de peso gera alterações hormonais que podem provocar mutações nas células ou crescimento de células já alteradas. Portanto, manter o peso adequado é fundamental para prevenir que isso aconteça.
3 – Evitar o consumo de bebidas alcoólicas
O álcool pode ajudar no aparecimento do câncer por diferentes mecanismos (danifica o DNA, torna os tecidos humanos mais sensíveis a danos, entre outros). Evitar a ingestão de todos os tipos de bebidas alcoólicas favorece a prevenção não só do câncer de mama, mas de inúmeros outros.
4 – Não fumar e evitar o tabagismo passivo
O cigarro e outros produtores de fumaça (narguilé, charuto, cigarrilha, entre outros) contêm no mínimo 69 substâncias químicas que provocam câncer. Evitar fumar ou ficar perto de pessoas que fumam são medidas importantes que podem contribuir para a prevenção.
5 – Amamentar
Conte com a Imed para cuidar da sua saúde!
Esperamos que você possa seguir essas dicas e que elas te ajudem na prevenção do câncer de mama! A está à sua disposição para te ajudar a cuidar da sua saúde! Entre em
