O câncer de mama é um assunto muito sério que é debatido com mais intensidade durante o Outubro Rosa. Mas não há dúvida que este assunto não pode ser esquecido em outras datas também! É por isso que iremos falar aqui sobre o como fazer o autoexame e quais os sinais de alerta do câncer de mama. Continue a leitura para saber mais!

O câncer de mama é a principal causa de óbitos por câncer das mulheres no Brasil. Para prevenir o desenvolvimento e detectar precocemente essa doença, o autoexame das mamas é o primeiro passo.

Para você ter uma ideia, uma média de 80% dos tumores de mama são descobertos pelas próprias mulheres. O ideal é que cada uma conheça detalhadamente as suas mamas, o que facilita a percepção de qualquer alteração.

O autoexame é recomendado para todas as mulheres maiores de 20 anos de idade. Ele é feito sete dias após o início da menstruação. Após a menopausa, deve-se escolher um dia por mês para fazê-lo.

A partir dos 40 anos de idade, as mulheres devem realizar todos os anos a mamografia, exame que permite a identificação de lesões não palpáveis.

O câncer de mama atinge principalmente mulheres em idade em torno da menopausa (entre 45 e 55 anos). Em todas as faixas etárias podem aparecer nódulos benignos, que também vão precisar de tratamento.

Importante lembrar que o autoexame é apenas a primeira precaução. A consulta com ginecologista todos os anos e a atenção aos sinais emitidos pelo corpo, como o aparecimento de secreções e dores, são essenciais para prevenir e tratar qualquer problema.

Veja agora como fazer o autoexame

O autoexame de mamas pode ser feito em frente ao espelho, em pé ou deitada. Veja os detalhes de como fazê-lo:

Em frente ao espelho:

  • Posicione-se em frente ao espelho

  • Observe os dois seios, primeiramente com os braços caídos

  • Coloque as mãos na cintura fazendo força

  • Coloque-as atrás da cabeça e observe o tamanho, posição e forma do mamilo

  • Pressione levemente o mamilo e veja se há saída de secreção

Em pé (pode ser durante o banho):

  • Levante seu braço esquerdo e apoie-o sobre a cabeça

  • Com a mão direita esticada, examine a mama esquerda

  • Divida o seio em faixas e analise devagar cada uma dessas faixas. Use a polpa dos dedos e não as pontas ou unhas

  • Sinta a mama

  • Faça movimentos circulares, de cima para baixo

  • Repita os movimentos na outra mama

Deitada:

  • Coloque uma toalha dobrada sob o ombro direito para examinar a mama direita

  • Sinta a mama com movimentos circulares, fazendo uma leve pressão

  • Apalpe a metade externa da mama (é mais consistente)

  • Depois apalpe as axilas

  • Inverta o procedimento para a mama esquerda

Se você sentir algum nódulo ou mudança na textura ou tamanho, procure um médico ginecologista. Ele realizará o exame clínico de mama e poderá solicitar a mamografia.

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