5 dicas para cuidar da saúde e beleza no verão

5 dicas para cuidar da saúde e beleza no verão

Para muitas pessoas o verão é sinônimo de diversão, férias e descanso! Mas o clima quente que é característico da estação pode causar alguns desconfortos que podem prejudicar a sua saúde. Por esta razão, nós trouxemos para você 5 dicas para cuidar da saúde e beleza no verão! Continue lendo para saber mais!

Já estamos acostumados com a elevação das temperaturas no mês de dezembro por causa da proximidade do verão.

De acordo com o Instituto Nacional de Meteorologia (INMET), há previsão de chuvas intensas para o início do ano de 2023, seguidas por altas temperaturas.

O verão exige uma atenção redobrada em razão do risco de doenças, desconfortos e outros problemas que têm maior incidência durante a estação.

Muito bem, sem mais delongas, vamos às 5 dicas para cuidar da saúde e beleza no verão:

A primeira dica é: beba mais água! Se você não tem costume de beber água, mude este hábito o quanto antes! Mas se você já bebe bastante, ótimo! Continue! Mas no verão, procure beber ainda mais!

As altas temperaturas favorecem o risco de desidratação, principalmente em crianças e idosos. Além da sede, os principais sintomas de que o consumo de água está abaixo do ideal incluem fraqueza, pressão baixa, cansaço e sonolência.

Esse é um erro que muitas pessoas cometem: beber água apenas quando estão com sede. Quando você sente sede, é sinal que seu corpo já está desidratado e isso não é bom!

Para controlar a hidratação do corpo, uma boa dica é observar a cor da urina, que deve estar preferencialmente transparente ao longo de todo o dia. Se sua urina estiver escura, é sinal que você está bebendo pouca água!

Mais dicas para cuidar da saúde e beleza no verão

Mais dicas para cuidar da saúde e beleza no verão

Demos um pouco de ênfase na primeira dica, pois ela é uma das mais negligenciadas, não apenas no verão, mas em todas as épocas do ano. Mas isso não quer dizer que as outras dicas que vamos compartilhar não são tão importantes quanto a primeira! Vamos à elas:

A segunda dica é: use protetor solar!

A aplicação do protetor solar é uma das principais formas de proteger a pele da emissão de raios ultravioletas, e por consequência prevenir o câncer de pele.

O que nem todo mundo sabe é que aplicar o protetor solar em pouca quantidade é um dos principais erros no uso do produto. Portanto, use protetor solar sem dó!

Terceira dica: preste atenção na saúde dos seus olhos!

Sim, a saúde dos olhos também merece atenção extra nos meses mais quentes do ano. Procure usar óculos escuros com proteção contra os raios UVA e UVB e também bonés e chapéus.

Outro cuidado importante é tomar uma ducha de água doce após o banho de mar e piscina, o que ajuda a retirar da pele as impurezas que podem irritar os olhos.

Quarta dica: cuide da pele depois da exposição ao sol!

O ressecamento e a descamação da pele, que são consequências do sol em excesso, podem provocar danos às células cutâneas.

E para promover a regeneração da pele, nada melhor do que um hidratante leve, como é o caso dos bálsamos pós-sol.

Hidratantes muito pesados e oleosos podem obstruir os poros, aumentando assim as chances de acne e outras inflamações.

Quinta dica: dê bastante atenção à limpeza do rosto!

No verão, a transpiração tende a deixar a pele do rosto mais oleosa. Ao mesmo tempo, a água clorada e salgada também contribui para o ressecamento da pele, aumentando a produção de sebo e agravando os quadros de oleosidade.

Dessa forma, os cuidados com a pele do rosto devem ser diários, e tudo começa com uma boa limpeza da região.

Como nessa época do ano a pele do rosto pode ficar mais sensibilizada, a água micelar pode ser uma ótima opção para limpeza facial.

Além de limpar o rosto sem a necessidade de fricção, e de conferir sensação de frescor, a água micelar possui fórmula leve, sem álcool e muitas vezes sem perfume, sem falar que dispensa o enxágue.

Esperamos que esse post com 5 dicas para cuidar da saúde e beleza no verão tenha te ajudado! E por falar em cuidar da saúde, você pode contar com a Imed! E com o Cartão iSaúde, você tem direito a descontos exclusivos! Entre em contato conosco e saiba mais!

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