Janeiro Branco - Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do físico – CLÍNICA IMED SAÚDE

Janeiro Branco – Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do físico

Janeiro Branco

Janeiro Branco – Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do físico

Como já é de costume aqui na Imed, todos os meses divulgamos alguma campanha relacionada à saúde e bem-estar como foi o caso do Outubro Rosa e Novembro Azul, só para citar alguns exemplos. E em janeiro não seria diferente. Neste artigo falaremos do Janeiro Branco. Boa leitura pra você!

Nos últimos anos, a saúde mental vem se tornando cada vez mais importante, passando a ser tratada como uma questão médica que precisa de cuidado, tratamento e acompanhamento.

Para que cada vez mais pessoas saibam da importância de estar atento a esse cuidado, foi criada a campanha Janeiro Branco.

Cada início de ano costuma ser um bom momento para refletir sobre as perspectivas futuras e aprender com o que se passou. Usando esse momento de reflexão, também é o momento de se atentar à saúde mental.

Criada em 2013, a campanha Janeiro Branco busca mostrar que o cuidado com a mente é tão importante quanto com o corpo.

Por motivos culturais, o mental e emocional acaba sendo um tabu e deixado de lado. Afinal de contas, quem nunca ouviu alguém dizer que terapia é “coisa pra doido”?

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde mental está relacionada com o bem-estar físico e social.

Ou seja, a forma como a pessoa lida com as emoções, exigências, cobranças, desejos e ambições afeta toda a sua vida.

No Brasil, a ansiedade afeta mais de 18 milhões de brasileiros e a depressão é considerada a doença do século. São transtornos que atrapalham o dia a dia de muitas pessoas, mas que podem ser tratadas.

Janeiro Branco: conheça alguns hábitos para cuidar melhor da sua saúde mental

conheça alguns hábitos para cuidar melhor da sua saúde mental

O ideal é que os cuidados com a saúde mental sejam acompanhados por um profissional. Mas existem algumas pequenas atitudes que você pode pôr em prática no seu dia a dia que farão grande diferença. Veja algumas delas, logo a seguir:

  • Reserve momentos para relaxar: Os momentos de descanso são pouco valorizados, mas representam um momento de pausa para a mente. Procure incluir na rotina alguns minutos para esvaziar a cabeça e use os fins de semana para descansar e se divertir.

  • Pratique atividades físicas: Além de ser essencial para o cuidado com o corpo, a prática de exercícios ajuda a aliviar a ansiedade, melhora a disposição e traz melhores noites de sono.

  • Tenha uma rotina de sono saudável: O sono de qualidade ajuda a estar preparado para o dia seguinte, reduzindo o cansaço físico, mental e a sensação de esgotamento. Assim como melhora o humor e a disposição.

  • Cuide da sua alimentação: Ter uma dieta equilibrada é importante porque alguns alimentos liberam substâncias que atuam no cérebro e influenciam positivamente na saúde mental.

  • Não tenha vergonha de buscar um tratamento: Não deixe de buscar ajuda por sentir vergonha. A saúde mental é tão importante quanto a física e precisa de atenção e cuidado constante. Por isso, ao primeiro sinal converse com um especialista.

O Janeiro Branco existe para conscientizar a todos que a saúde mental é coisa séria. As doenças relacionadas à mente são responsáveis por mais de um terço do total de problemas de saúde nas Américas.

Se você tem sentido muita ansiedade, mal-estar ou estresse, depressão, ou qualquer tipo de perturbação, entre em contato conosco. Temos excelentes profissionais prontos para te ajudar!

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