#DezembroLaranja – Prevenção ao Câncer de Pele

O mês de Dezembro acaba de chegar e junto com ele a maravilhosa sensação que somente o verão pode nos proporcionar.

Porém essa temporada de calor e sol intenso traz também o risco da exposição a grande quantidade de raios UV`s, que atingem com muito mais força nossa pele.

A exposição solar excessiva é o principal fator de risco para o câncer de pele. No Brasil, o câncer de pele não melanoma é o tumor mais frequente em ambos os sexos.

As pessoas que se expõem ao sol de forma prolongada e frequente constituem o grupo com maior risco de contrair câncer de pele, principalmente aquelas de pele, cabelo e olhos claros.

Habitualmente, crianças se expõem anualmente ao sol três vezes mais que adultos. Pesquisas indicam que a infância é uma fase particularmente vulnerável aos efeitos nocivos do sol e a exposição cumulativa e excessiva durante os primeiros 10 a 20 anos de vida aumenta muito o risco de câncer de pele na fase adulta ou velhice.

O clima tropical, a grande quantidade de praias, a ideia de beleza associada ao bronzeamento, principalmente entre os jovens, e o trabalho ao ar livre (por exemplo, na construção civil e na lavoura) favorecem a exposição excessiva à radiação solar.

Separamos abaixo algumas dicas que ajudam você a manter sua pele saudável e diminuem consideravelmente as chances de desenvolver esse tipo de câncer.

Quer mais dicas? Consulte nossos Dermatologistas clicando aqui.

Fonte: INCA

27/11/2019

Dia Nacional de Combate ao Câncer

No dia 27 do mês de novembro entra em pauta um assunto que a cada dia que passa se torna mais importante, as formas de prevenção contra o câncer, um dos maiores problemas que enfrentamos nos dias atuais e que causa centenas de milhares de mortes todos os anos.

Esse dia serve para conscientizar e trazer a importância de se prevenir contra essa doença e nós separamos algumas dicas do que fazer para evitar o desenvolvimento dos tipos de câncer.

Para sua prevenção mantenha hábitos saudáveis e mantenha acompanhamento regular de seu médico, pois fazer o diagnóstico da doença em seus estágios iniciais também é uma das melhores formas de evitar que a doença se desenvolva.

12 dicas para prevenir o câncer

Não fume!

Essa é a regra mais importante para prevenir o câncer, principalmente os de pulmão, cavidade oral, laringe, faringe e esôfago. Ao fumar, são liberadas no ambiente mais de 4.700 substâncias tóxicas e cancerígenas que são inaladas por fumantes e não fumantes. Parar de fumar e de poluir o ambiente é fundamental para a prevenção do câncer.

Alimentação saudável protege contra o câncer.

Uma ingestão rica em alimentos de origem vegetal como frutas, legumes, verduras, cereais integrais, feijões e outras leguminosas, e pobre em alimentos ultraprocessados, como aqueles prontos para consumo ou prontos para aquecer e bebidas adoçadas, pode prevenir o câncer. A alimentação deve ser saborosa, respeitar a cultura local, proporcionar prazer e saúde e incluir alimentos regionais.

Mantenha o peso corporal adequado.

Umas das principais formas de evitar o câncer é ter uma alimentação saudável, ser fisicamente ativo e manter o peso corporal adequado. Estar acima do peso aumenta as chances de desenvolver câncer. Por isso, é importante controlar o peso por meio de uma boa alimentação e realizar atividade física, não há necessidade de serem aquelas modalidades sistematizadas ou que demandem a contratação de serviços como academias, que também podem ser opções.

Pratique atividades físicas.

Você pode, por exemplo, caminhar, dançar, trocar o elevador pelas escadas, levar o cachorro para passear, cuidar da casa ou do jardim ou buscar modalidades como a corrida de rua, ginástica, musculação, entre outras. Experimente, ache aquela modalidade que você goste, aproveite e busque fazer dessas atividades um momento coletivo, prazeroso e divertido, com a família e amigos, ou faça da atividade física um momento introspectivo no qual você se conecta consigo, enfim, é possível encaixar a atividade física na rotina de cada um, seja através do deslocamento ativo indo ao trabalho ou outras atividades caminhando ou de bicicleta, são diferentes possibilidades.

Amamente.

O aleitamento materno é a primeira ação de alimentação saudável. A amamentação até os dois anos ou mais, sendo exclusiva até os seis meses de vida da criança, protege as mães contra o câncer de mama e as crianças contra a obesidade infantil. A partir de seis meses da criança, deve-se complementar a amamentação conforme a dica sobre Alimentação saudável e proteção contra o câncer.

Mulheres entre 25 e 64 anos devem fazer o exame preventivo do câncer do colo do útero a cada três anos.

As alterações das células do colo do útero são descobertas facilmente no exame preventivo (conhecido também como Papanicolaou), e são curáveis na quase totalidade dos casos. Por isso, é importante a realização periódica deste exame. Tão importante quanto fazer o exame é saber o resultado, seguir as orientações médicas e o tratamento indicado.

Vacine contra o HPV as meninas de 9 a 14 anos e os meninos de 11 a 14 anos.

A vacinação contra o HPV, disponível no SUS, e o exame preventivo (Papanicolaou) se complementam como ações de prevenção do câncer do colo do útero. Mesmo as mulheres vacinadas, quando chegarem aos 25 anos, deverão fazer um exame preventivo a cada três anos, pois a vacina não protege contra todos os subtipos do HPV.

Vacine contra a hepatite B.

O câncer de fígado está relacionado à infecção pelo vírus causador da hepatite B e a vacina é um importante meio de prevenção deste câncer. O Ministério da Saúde disponibiliza nos postos de saúde do País a vacina contra esse vírus para pessoas de todas as idades.

Evite a ingestão de bebidas alcoólicas.

Seu consumo, em qualquer quantidade, contribui para o risco de desenvolver câncer. Além disso, combinar bebidas alcoólicas com o tabaco aumenta a possibilidade do surgimento da doença.

Evite comer carne processada.

Carnes processadas como presunto, salsicha, linguiça, bacon, salame, mortadela, peito de peru e blanquet de peru podem aumentar a chance de desenvolver câncer. Os conservantes (como os nitritos e nitratos) podem provocar o surgimento de câncer de intestino (cólon e reto) e o sal provocar o de estômago.

Evite a exposição ao sol entre 10h e 16h, e use sempre proteção adequada, como chapéu, barraca e protetor solar, inclusive nos lábios.

Se for inevitável a exposição ao sol durante a jornada de trabalho, use chapéu de aba larga, camisa de manga longa e calça comprida.

Evite exposição a agentes cancerígenos no trabalho.

Agentes químicos, físicos e biológicos ou suas combinações são causas bem conhecidas de câncer relacionado ao trabalho, e evitar ou diminuir a exposição a estes agentes seria o ideal e desejável. Mas para que isto ocorra de maneira satisfatória, é necessário o comprometimento de todos os envolvidos nos diversos processos de trabalho, visando a elaboração de planos para evitar o adoecimento dos trabalhadores. Também é fundamental a implementação de leis que obriguem e fiscalizem a substituição dos agentes causadores câncer no trabalho por outros mais saudáveis, quando já houver esta alternativa.

Fonte: inca.gov.br

18/11/2019

Câncer de Próstata – #TABU

Um número assustador representa a gravidade do Câncer de Próstata, a doença que atinge em sua grande maioria homens acima dos 40 anos, mata um homem a cada 38 minutos, conforme o Instituto Nacional de Câncer (INCA). A segunda maior causa de óbitos em homens por câncer em todo o brasil.

Porém apesar de números alarmantes, a doença possui uma taxa de 90% de chance de cura quando descoberto em seus estágios iniciais. O grande problema é que o exame realizado para o diagnóstico da doença é cercado por muito preconceito, o que dificulta muito o entendimento da população masculina e faz com que quando descoberto, o câncer já esteja em estágios avançados.

Um estudo realizado pela Bayer em parceria com a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG), com homens acima dos 45 anos, apontou que 49% dos entrevistados nunca fizeram nenhum exame preventivo. Desse total, 26% informaram que nunca realizaram o exame porque o médico nunca solicitou, 24% não gostam ou acham pouco “másculo”, 22% não tem sintomas ou idade para realizar, 15% consideram o exame de sangue suficiente e 13% não acreditam que o exame seja necessário.

Em entrevista ao portal do Instituto Oncoguia o Médico Urologista e membro do Conselho Científico do Instituto de Oncoguia, Arnaldo Fazoli, explica o porquê de tantos homens evitarem a realização do exame e qual o tabu de todo o assunto.

Por que muitos homens ainda têm preconceito com o exame?

Eu chamaria de ignorância, no sentido de pouco conhecimento. Eles não têm medo de fazer o exame e nem de descobrir a doença, mas receio das brincadeiras que vão ter que ouvir ao comentar com amigos e parentes que foram ao médico e tiveram que fazer o exame de toque. Por conta dessas piadas que algumas pessoas fazem, o homem deixa de receber o diagnóstico precoce do câncer de próstata e acaba prejudicando não somente a própria vida, mas também a dos familiares e das pessoas que estão em volta. Esse preconceito tem diminuído nos últimos anos, graças as campanhas de conscientização como o Novembro Azul. Eles têm percebido cada vez mais que o exame é necessário, rápido e mais simples e tranquilo do que imaginam.

Como é feito o exame de próstata? Dura quanto tempo?

A próstata é um órgão muito interno e o único acesso que temos é pelo reto. O objetivo do exame de toque prostático é sentir o tamanho da próstata, a consistência e se tem algum nódulo, caroço ou qualquer tipo de alteração. É importante a realização deste exame, mesmo que o Antígeno Prostático Específico (PSA) esteja normal.

Ele é feito no próprio consultório com anestesia local em gel e dura cerca de 10 segundos. A posição em que o paciente deve ficar durante a realização do exame depende de cada urologista.

A partir de qual idade é recomendado fazer exames?

A orientação é que, a partir dos 50 anos, a população em geral faça o exame preventivo. Para quem teve algum caso da doença na família como, por exemplo, pai, tio, irmão e avô, o paciente tem o risco aumentado é a orientação e que procure o médico urologista para acompanhamento a partir dos 45 anos. A recomendação é pelo menos uma vez ao ano, desde que o resultado do exame esteja normal.

Além do câncer de próstata, que outras doenças são identificadas com o toque prostático?

O órgão pode desenvolver três doenças ao longo da vida. Além do câncer, o exame pode identificar o aumento benigno e inflamações na próstata, também conhecida como prostatite.

Existe algum indício que o homem deve ficar em alerta?

O câncer de próstata é uma doença traiçoeira e não apresenta nenhum tipo de sintoma na fase inicial. Quando aparecem sinais, significa que a doença está em um estágio mais avançado. E, normalmente, pode acontecer do paciente ter primeiro o sintoma da metástase do que do próprio câncer. Muitos homens tendem a pensar que como não estão sentindo nada, não precisam consultar o médico. É justamente esse o grande problema, pois se forem esperar sentir alguma coisa, poderá ser tarde demais.

É mais fácil o tratamento se descoberto em fase inicial? Pode ocorrer em pacientes mais jovens?

Quando o diagnóstico do câncer de próstata é feito na fase inicial, as chances de cura chegam a 90%. Mas se já estiver em um estágio bem avançado, a porcentagem cai para 10%.

É muito raro a doença acometer pacientes mais jovens, mas pode acontecer. A estimativa é de menos de 0,5% da população masculina abaixo dos 40 anos.

Como funciona esse tratamento?

Isso depende do estágio da doença. Quando está no início e localizado somente na próstata, o mais adequado é fazer a cirurgia de retirada do órgão ou a radioterapia. A quimioterapia só é utilizada nos casos em que a doença está em estágio bem avançado.

Causa algum problema no aparelho reprodutor?

A próstata fica próxima de estruturas muito nobres, como entre os nervos responsáveis pela função sexual. Na retirada ou no tratamento, eles podem ser lesados e levar a impotência sexual. Por essa razão, tem se investido em novas tecnologias. Hoje em dia existe um robô que faz esse procedimento com mais precisão.

Fonte: Instituto Oncoguia

01/11/2019

Pense em você!

Deixe o preconceito de lado e faça a prevenção ao Câncer de Próstata.

Novembro chegou e com ele a cor azul vem para reforçar uma mensagem muito importante para todos os homens, a conscientização sobre o câncer de próstata. O foco é conscientizar os homens da prevenção do Câncer de Próstata e desmistificar este assunto, já que muitos não gostam de conversar sobre isso e acabam não se informando sobre o cuidado.

Câncer de próstata é o tumor que afeta a prostata, glândula localizada abaixo da bexiga e que envolve a uretra, canal que liga a bexiga ao orifício externo do pênis. O câncer de próstata é o mais frequente entre os homens, depois do câncer de pele.

Uma doença que atinge principalmente homens acima de 40 anos, e que já está na segunda posição do ranking de mortes causadas pelo câncer entre homens.

Fatores de Risco
Todos os homens estão sujeitos a terem essa doença, porém existem alguns pontos que são fatores de risco e que aumentam a possibilidade do surgimento de tumores.

Idade: o risco aumenta com o avançar da idade. No Brasil, a cada dez homens diagnosticados com câncer de próstata, nove têm mais de 55 anos.
Histórico de câncer na família: homens cujo o pai, avô ou irmão tiveram câncer de próstata antes dos 60 anos, fazem parte do grupo de risco.
Sobrepeso e obesidade: estudos recentes mostram maior risco de câncer de próstata em homens com peso corporal mais elevado.

Prevenção
Entre os fatores que mais ajudam a prevenir o câncer de próstata estão:

Ter uma alimentação saudável.
Manter o peso corporal adequado.
Praticar atividade física.
Não fumar.
Evitar o consumo de bebidas alcoólicas.

Sinais e Sintomas
O câncer de próstata pode acabar não apresentando sintomas em seus estágios iniciais, porém quando apresenta, os mais comuns são:

dificuldade de urinar;
demora em começar e terminar de urinar;
sangue na urina;
diminuição do jato de urina;
necessidade de urinar mais vezes durante o dia ou à noite.

Exames
Para investigar os sinais e sintomas de um câncer de próstata e descobrir se a doença está presente ou não, são feitos basicamente dois exames iniciais.

Exame de toque retal: o médico avalia tamanho, forma e textura da próstata, introduzindo o dedo protegido por uma luva lubrificada no reto. Este exame permite palpar as partes posterior e lateral da próstata.
Exame de PSA: é um exame de sangue que mede a quantidade de uma proteína produzida pela próstata – Antígeno Prostático Específico (PSA). Níveis altos dessa proteína podem significar câncer, mas também doenças benignas da próstata.

Para confirmação do câncer é necessário a realização de uma biópsia, que retira um pedaço muito pequeno da glândula e realiza exames laboratoriais. Esse tipo de exame é indicado caso algum dos exames anteriores apresentem alterações.

fonte: www.saude.gov.br

23/10/2019

Câncer de Mama

O Câncer de mama é uma doença causada pelo crescimento desordenado de células da mama, o que acaba por ocasionar o surgimento de células anormais que se transformam em um tumor.

Esse tipo de câncer é o mais comum (depois do de pele não melanoma) entre mulheres em todo o mundo, e é responsável por cerca de ¼ de todos os novos durante todos os anos.

Existem diversos tipos de variações para esse tipo de câncer, o que faz com que a doença evolua de formas diferentes e em velocidades distintas de pessoa para pessoa.

Causas e Fatores de Risco

Não existe apenas uma causa, porém a idade é um dos principais agravadores, pois uma 4 a cada 5 mulheres que possuem esse tipo de câncer, está acima dos 50 anos de idade.

Fatores ambientais e comportamentais	Fatores da história reprodutiva e hormonal	Fatores genéticos e hereditários*
Obesidade e sobrepeso após a menopausa;	Primeira menstruação antes de 12 anos;	História familiar de câncer de ovário;
Sedentarismo e inatividade física;	Não ter tido filhos;	Casos de câncer de mama na família, principalmente antes dos 50 anos;
Consumo de bebida alcoólica;	Primeira gravidez após os 30 anos;	História familiar de câncer de mama em homens;
Exposição frequente a radiações ionizantes (Raios-X).	Parar de menstruar (menopausa) após os 55 anos;	Alteração genética, especialmente nos genes BRCA1 e BRCA2.
	Uso de contraceptivos hormonais (estrogênio-progesterona);
	Ter feito reposição hormonal pós-menopausa, principalmente por mais de cinco anos.

Como Prevenir?

Cerca de 30% dos casos de câncer de mama podem ser evitados com a adoção de hábitos mais saudáveis:

Praticar atividades físicas;
Alimentar-se de forma saudável
Manter o peso corporal adequado;
Amamentar;
Evitar uso de hormônios sintéticos, como anticoncepcionais e terapias de reposição hormonal.

Sintomas

O câncer de mama em sua fase inicial pode ser percebido através dos seguintes sinais:

Nódulo (caroço), fixo e geralmente indolor: é a principal manifestação da doença, estando presente em cerca de 90% dos casos quando o câncer é percebido pela própria mulher
Pele da mama avermelhada, retraída ou parecida com casca de laranja
Alterações no bico do peito (mamilo)
Pequenos nódulos nas axilas ou no pescoço
Saída espontânea de líquido anormal pelos mamilos

Esses sinais devem ser não só investigados pela própria mulher, mas também através de acompanhamento médico.

O câncer de mama pode ser identificado em seus estágios iniciais, o que aumenta significativamente a possibilidade de tratamentos menos agressivos.

Diagnóstico

Um nódulo ou outro sintoma deve ser investigado para a confirmação se aquilo pode ou não ser câncer de mama e para isso além de exames clínicos das mamas, exames de imagem podem ser recomendados, como a mamografia, ultrassonografia ou ressonância magnética.

A confirmação porém só é feita através de uma biópsia, técnica que consiste na retirada de um fragmento do nódulo. O material retirado é analisado por um patologias que fará o diagnóstico definitivo.

fonte: inca.gov.br/tipos-de-cancer/cancer-de-mama

14/10/2019

Previna-se

Previna-se!

Durante o mês de Outubro, ocorre a campanha de conscientização sobre o câncer de mama e o câncer de colo de útero, e por isso durante todo o mês abordaremos assuntos relacionados ao tema.

Para dar início a nossa série falaremos do Câncer de Colo de Útero, uma doença que tem como seu principal agente o papilomavírus (HPV) e atinge principalmente mulheres acima dos 25 anos de idade.

Embora sua incidência esteja diminuindo, esse tipo de câncer ainda sim é o quarto mais frequente entre as mulheres, (desconsiderando o câncer de pele não melanoma), e também possui a posição de número 4 em mortes causadas por câncer no brasil entre mulheres.

Sintomas

Ficar atenta aos sintomas pode ajudar a prevenir e/ou identificar de maneira precoce a doença:

Sangramento vaginal especialmente depois das relações sexuais, no intervalo entre as menstruações ou após a menopausa;
Corrimento vaginal (leucorreia) de cor escura e com mau cheiro.

Nos estágios mais avançados da doença, outros sinais podem aparecer. Entre eles, vale destacar:

Massa palpável no colo de útero;
Hemorragias;
Obstrução das vias urinárias e intestinais;
Dor lombar e abdominal;
Perda de apetite e de peso.

Diagnóstico

Caso você apresente algum dos sintomas acima procure ginecologista e o mesmo fará todas as avaliações necessárias para que seu diagnóstico seja realizado.

Lembrando que o resultado definitivo dependerá do resultado da biópsia.

A orientação e consultas regulares são um fator importante para um diagnóstico precoce.

Vacina Contra HPV

A Vacina contra HPV continua sendo a medida preventiva essencial, pois protege contra uns dos principais vírus relacionados ao câncer e é oferecida para meninas de 9 a 14 anos nas redes de atendimento do SUS.

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Neste mês, teremos conteúdos específicos aqui no blog sobre a prevenção, diagnóstico e tratamento do Câncer de Mama e o de Colo de Útero.

04/10/2019

Ame-se!

Ninguém irá te amar melhor do que você mesma!

A nossa Campanha de Outubro Rosa vem como foco de unir as mulheres na Conscientização da Prevenção ao Câncer de Mama e de Colo de Útero.

O câncer de mama é o tipo da doença mais comum entre as mulheres no mundo e no Brasil e como há diversos tipos, a doença pode evoluir de diferentes formas. Alguns tipos têm desenvolvimento rápido, enquanto outros crescem mais lentamente.

O câncer de colo do útero, também conhecido por câncer cervical, é uma doença de evolução lenta que acomete, sobretudo, mulheres acima dos 25 anos.

O câncer tem cura! E quanto mais precoce o diagnóstico, maior as chances de cura.

Realizar os exames de prevenção é uma forma de demonstrar amor a vida.

Neste mês, estamos com condições especiais para você se amar e se cuidar. Ao fechar a prevenção, você recebe brindes dos nossos parceiros para ficar ainda mais linda: esmaltação + depilação a laser + escova ou cachos + 10% de desconto na compra de sapatilhas 🙂

Assim fica fácil se amar, não é?

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Neste mês, teremos conteúdos específicos aqui no blog sobre a prevenção, diagnóstico e tratamento do Câncer de Mama e o de Colo de Útero.

Fique ligado nas nossas redes sociais:

11/07/2019

Homens: Quando realizar o checkup?

O check-up deve fazer parte do cotidiano masculino tanto quanto faz de uma criança ou das mulheres. Ou seja, o urologista está para o homem, como um pediatra para uma criança ou o ginecologista para uma mulher.

De acordo com o Dr. Daher Chade, urologista do Hospital Sírio Libanês e do Instituto do Câncer de SP, a maioria dos homens só vai ao médico porque a esposa leva ou então quando há algum sintoma.

“Os homens têm o hábito de irem ao consultório apenas em uma situação: quando sentem algum sintoma. E, mesmo assim, só procuram um especialista a partir da insistência de uma mulher (seja esposa, mãe ou até filha)”, explica Dr. Chade. “As novas gerações tem o hábito de procurar o urologista com maior frequência que os homens mais idosos, mas ainda assim, é comum vermos casos de doenças avançadas diagnosticadas tardiamente devido à falta do acompanhamento médico preventivo”.

O especialista explica que o acompanhamento clínico pode ser realizado em todas as faixas etárias, já que em cada uma delas há uma necessidade específica.

Em caso de pacientes com dependência em álcool, procurar uma clínica especializada no tratamento para dependentes químicos.

Entre 03 e 05 anos – muitos pediatras avaliam a necessidade de uma possível cirurgia de fimose, entretanto, esse procedimento deverá ser realizado após a avaliação de um urologista.

12 aos 18 anos – o urologista é o médico mais indicado para os meninos para avaliar o desenvolvimento dos órgãos genitais, prevenção e tratamento de doenças sexualmente transmissíveis (DST”s), disfunções miccionais (que podem surgir nessa faixa etária) além de orientações e dúvidas sobre a vida sexual masculina.

20 aos 49 anos – o homem deve procurar o urologista para manter a prevenção e ou tratamento de DST”s, além de iniciar a prevenção contra o câncer de testículo, que pode surgir nesse período.

40/45 anos – começa um período em que o homem deve ir anualmente ao urologista. Para aqueles que possuem histórico familiar, a partir dos 40 anos, é necessário começar a prevenção contra o câncer de próstata, que é considerado o 3º câncer mais comum em todo o mundo, sendo o principal entre homens. Para aqueles que não possuem histórico familiar, a prevenção pode ter inicio a partir dos 45 anos. Além disso, assim como o ginecologista indica exames de varias especialidades para as mulheres, o urologista realiza o mesmo procedimento com os homens. E, com essa idade, já é possível começar a prevenir outros tipos de doenças realizando exames cardiológicos, de sangue (para avaliar colesterol, triglicérides e glicemia) e exames clínicos específicos, como o de pulmão em fumantes.

A partir dos 50 anos – além de se manter a prevenção do câncer, o urologista pode auxiliar em problemas comuns nessa faixa etária, como o tratamento de crescimento benigno da próstata, problemas na bexiga, rins, prevenção de câncer de intestino, além da prevenção e tratamento de disfunções sexuais.

De acordo com Dr. Chade, o check-up adequado para cada faixa etária pode prevenir vários tipos de problemas, com maiores chances de nos mantermos saudáveis. “Quando se descobre qualquer doença no início, a probabilidade de cura é muito maior”, conclui o urologista.

Fonte: Hospital Sírio-Libanês

Mesmo sem convênio médico, aqui você consegue manter o seu check-up em dia.

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25/02/2019

Qual o exercício físico mais indicado para quem tem labirintite?

Ficar parado não é, nem de perto, a melhor estratégia para evitar as crises de vertigem. Veja o que dizem os especialistas sobre o tema.

Quem sofre com a labirintite tem a sensação de que o mundo pode girar a qualquer momento – especialmente após movimentos bruscos. Por isso, é comum que o quadro provoque medo de se mexer e desperte questões como a colocada pela leitora Daniela Souza: qual atividade física é melhor entre quem tem esse problema?

Antes de tudo, é bom saber que o exercício ajuda a contornar a condição, que bagunça o funcionamento do labirinto, uma estrutura localizada no ouvido interno e que responde pela noção de posicionamento do corpo. “O labirinto é altamente influenciável por doenças metabólicas, como a hipertensão e o diabetes, que podem ser melhor controladas com a atividade física”, aponta Fausto Nakandakari, otorrinolaringologista do Hospital Sírio-Libanês, em São Paulo.

Inclusive, um dos tratamentos recomendados para alguns casos de labirintite é a reabilitação vestibular. Trata-se de um treinamento feito com exercícios específicos que visa devolver o equilíbrio ao labirinto. Mas, para que qualquer estratégia do tipo dê certo, é preciso antes investigar a origem do problema e só então definir a melhor abordagem terapêutica.

Exercício seguro e benéfico contra labirintite

Para os sedentários, o ideal é começar aos poucos, com atividades leves que não exijam mudanças bruscas de posição. Vale uma caminhada na rua – não na esteira, que pode desafiar demais o equilíbrio – ou a bicicleta da academia, por exemplo.

“Com o tempo, o exercício ajuda a regular o labirinto e, aí, dá para testar outras práticas mais intensas”, aponta Páblius Staduto Braga, médico do esporte e gestor do Centro de Medicina Especializada do Hospital Nove de Julho, na capital paulista. Respeitado esse tempo de adaptação, não há nada estritamente proibido. Mas é sempre bom ter um treinador por perto – e ele deve estar ciente da possibilidade de tontura para agir rapidamente diante de um imprevisto.

“A labirintite deve ser informada ao profissional que irá orientar o exercício até para evitar situações que estimulem o quadro”, orienta Braga. Isso vale especialmente para práticas que envolvem viradas rápidas e posicionamento corporal menos tradicional.

“Só que, em alguns casos, dá para prever quando haverá o movimento e preparar o corpo para isso gradativamente”, ensina Braga. Certos exercícios na musculação, treinos funcionais e pilates são bons exemplos.

Já em modalidades como as lutas, não dá para saber quando a cabeça terá que girar. Então a regra é progredir devagarinho e estar completamente livre de sintomas há algum tempo antes de subir no tatame. Se o mal-estar der as caras mesmo assim, reduza a intensidade e aposte nas modalidades mais leves.

Só não deixe de se mexer. O corpo todo, inclusive o labirinto, agradecem.

De onde vieram as informações que você acaba de ler: www.saude.abril.com.br

06/02/2019

Pele lisa e macia em 10 dicas simples e infalíveis

Na internet você vai encontrar, com certeza, diversas dicas hiper-complexas sobre como deixar a sua pele lisa e macia. Dos produtos milagrosos aos procedimentos estéticos e cirúrgicos, nada oferece um custo-benefício melhor que o simples poder do hábito; e é dele que vamos falar hoje.

1. Pele hidratada é pele feliz

Eu sei, eu sei, você já está cansada(o) de ouvir isso, mas é verdade! E a melhor parte é que existem opções super baratas e práticas para você manter a sua pele hidratada.

Uma pele hidratada tem mais elasticidade, é mais difícil de machucar e reage melhor a qualquer fator externo, do Sol ou luz de telas à água da piscina, do banho ou do mar. Você sabia que a simples hidratação faz parte do tratamento de diversos tipos de alergias na pele? Pois é.

Vale ressaltar porém que cada um tem uma pele diferente, e a sua pode ter necessidades diferentes e ter resultados com produtos e/ou métodos diferentes. Se for comprar hidratante, teste o produto e fique alerta também a sinais de irritação como coceira e vermelhidão: você pode ser alérgico/a a algum componente da fórmula.

Consulte-se então com um/a dermatologista de sua confiança e descubra qual o seu tipo de pele e qual solução de hidratação melhor se adéqua! ( Você pode marcar uma consulta aqui mesmo 😉 )

Dica bônus: hidrate-se logo após o banho, sobre pele seca. É nele em que perdemos a maior parte da umidade da pele, e é depois dele que a pele melhor absorve nutrientes.

2. Esfoliar é bom sim, mas com os devidos limites!

Com o creme, com a esponja ou com mistura caseira, esfoliar é muito importante para eliminar impurezas e células mortas; e elas são famosas por deixar a pele mais áspera.

Toda pele lisa e macia conta com alguma esfoliação na rotina; então qual o limite que estou falando? O excesso pode causar problemas também, inclusive o efeito oposto.

Quando se exagera nisso, os riscos são vários; a começar pela remoção de células saudáveis e ferimento das camadas mais externas da pele. Como se não bastasse, uma pele ferida está aberta à entrada de duas coisas: sujeira do ambiente e micro-organismos, o que é justamente o que estamos tentando evitar, não é? Para saber com que frequência a sua pele pode ser esfoliada é indicada a consulta com dermatologista, mas um período de intervalo geral para a maioria dos casos é de sete dias.

Ah e mais uma importante: sempre de leve e em movimentos circulares, e evitar insistir em uma região da pele só, se não você se machuca.

3. Banho quente é gostoso, mas fere a sua pele

Lembra que falei ali em cima sobre o banho remover a umidade da pele? Então. Isso acontece em grande parte por causa da temperatura: a água quente remove uma camada de gordura que reveste e protege a sua pele, e que também ajuda a reter a hidratação. Como já explicado: pele hidratada = pele lisa e macia.

4. Acne é péssimo, mas tirar na marra é pior

Controle os dedos, conforme-se com o pontinho vermelho que ficará no seu rosto por um ou dois dias. Espinhas e cravos vêm de oleosidade da pele e são absolutamente normais. O corpo tem até jeitos próprios naturais de eliminar essas inconveniências.

Você pode (e deve) cuidar e acelerar o processo com cremes – antibacterianos para espinhas, esfoliantes para cravos – mas espremer e tirar à força, só nas mãos de um profissional que sabe bem o que fazer antes, durante e depois da remoção. É importante lembrar: por definição retirar esses pontinhos geram um ferimento, e ele está sujeito a todos os riscos de qualquer ferimento!

Então na próxima vez que for espremer aquela espinha, pense em uma cicatriz ali para sempre, ou uma infecção pior. Não há pele lisa e macia enfrentando isso, não é?

E sim, é normal e indicado fazer consulta com dermatologistas para remover, cuidar ou tratar acne, mesmo havendo quem diga que não é necessário.

5. Todo o cuidado com ácidos é pouco

Não é a toa que os vilões gostam tanto de ácido em seus planos maléficos. Eles são usados para tratamentos dermatológicos muito – mas muito – específicos, como na remoção de manchas da pele. O problema vem quando eles são usados sem a supervisão de um(a) médico(a). São medicamentos e devem ser encarados dessa forma. Mesmo que digam não haver contra-indicações, procure uma opinião técnica antes de fazer qualquer intervenção grande assim na sua pele.

Isso vale também para as clínicas de estética, ok? Busque sempre o aval de um(a) dermatologista para aquele peeling em promoção.

6. Beleza vem de dentro pra fora. Literalmente

Pele lisa e macia depende, invariavelmente, de uma dieta saudável. Quando você exagera no consumo de gorduras, sua pele pode apresentar mais oleosidade. Se fizer o oposto e cortá-las completamente, pode ficar com a pele seca e quebradiça. Se faltarem nutrientes na pele ela fica com coloração alterada, suas olheiras aumentam e muitos outros efeitos que comprometem aquela sonhada pele de pêssego.

Então além da dermatologia, é muito indicada a procura de um(a) profissional de nutrição para te indicar os melhores alimentos para a pele; e são vários. Aqui a gente escreveu sobre nutrição e endocrinologia, pode te interessar mesmo sendo um artigo focado em emagrecimento.

7. Pele lisa e macia precisa descansar

Sim, dormir é a dica de número 7! Dormir bem regula todo o seu corpo hormonal e fisiologicamente. Só isso já tem um impacto muito grande na qualidade da sua pele. Além disso, o sono bem dormido evita o envelhecimento precoce, assim como as famosas marcas do estresse (aquela na testa, ou nos cantos da boca).

8. Proteção é importantíssima!

Repito o que disse Pedro Bial: se você quer um conselho, use filtro solar. Ele protege a sua pele do Sol sim, mas também da entrada de impurezas e saída de nutrientes. Portanto, o protetor solar certo é um companheiro fantástico e muito prático das peles mais bem cuidadas.

9. Suar a camisa também ajuda sua pele

Quando fazemos exercícios, eliminamos junto com o suor uma série de toxinas. Além disso, fazer exercícios aumenta a oxigenação do seu organismo, distribui e aproveita melhor os nutrientes dele e ainda libera endorfinas, o hormônio da felicidade; e isso tudo vai ajudar você, então, a dormir melhor e se manter mais calma(o), e já vimos na dica 7 quais os efeitos disso, né?

10. Conheça a sua pele

Para fechar com chave de ouro, fica a mais valiosa dica de todas. Para fazer qualquer uma das dicas que citei, é necessário pelo menos um pouco de conhecimento sobre o seu tipo de pele.

Da tonalidade até a oleosidade, passando por fatores menos visíveis como cicatrização e outros, são tantos os pequenos detalhes que compõe a sua pele como é, que fica difícil afirmar que existe uma regra universal qualquer.

Por isso, procure um(a) dermatologista e peça para que ele(a) identifique suas principais características; e te ajude a criar uma rotina de cuidados com o maior órgão do seu corpo: sua pele.

Você pode agendar uma consulta na IMED clicando aqui!

De onde vieram as informações que você acaba de ler:

Descubra tudo sobre dermatologia e cuidados com a pele no site da Sociedade Brasileira de Dermatologia: www.sbd.org.br