Nunca é tarde para começar a se planejar

Dependendo da data que você estiver lendo esse conteúdo, estamos no segundo mês do ano de 2021. Início de fevereiro, e ainda início do ano. Você já traçou as suas metas para este ano? Já organizou suas tarefas, seus objetivos, já pensou como irá executá-los? Se ainda não, saiba que nunca é tarde para começar a se planejar!

Mas também você não deve ficar protelando, ou seja, deixando para depois. Neste artigo nós queremos te falar como você pode se planejar melhor, se organizar e ter metas. Continue lendo para saber mais!

Primeiro, vamos falar das metas, procurar entender o que elas de fato são.

De uma forma mais simples e objetiva de defini-las, as metas são tarefas específicas que devem ser cumpridas em um determinado prazo, como parte de um objetivo maior.

Ao traçar metas realistas, alcançáveis e com prazos, você consegue encurtar o caminho até a realização dos seus sonhos. Todas as conquistas começam com um grande objetivo e metas bem definidas.

Se você acha que tem dificuldade em cumprir com suas metas, comece devagar, com um número de metas não muito alto e que também não sejam muito desafiadoras.

Conforme você for conseguindo cumprir as metas mais “fáceis”, vá aumentando o grau de dificuldade e estabeleça metas mais desafiadoras.

Nunca é tarde para começar a se planejar: método SMART

Existe um método chamado SMART, para que você trace metas que realmente irão te ajudar a alcançar seus objetivos. A palavra SMART, na verdade, é uma junção das primeiras letras das palavras em inglês que definem como uma meta deve ser. Não entendeu? Vamos te explicar, logo a seguir:

Specifics (Específicas): metas práticas e específicas que direcionam claramente as ações.
Measurable (Mensuráveis): metas com parâmetros tangíveis e indicadores que permitam sua mensuração.
Attainable (Alcançáveis): metas realistas e possíveis de serem atingidas nas condições atuais.
Relevant (Relevantes): metas relevantes para o contexto do negócio ou situação, com grande potencial de gerar resultados positivos.
Timed (Temporizáveis): metas com prazos definidos, para que as tarefas sejam cumpridas sucessivamente.

O método parte do princípio de que as metas difíceis demais podem desestimular e estressar as pessoas.

Logo, é interessante traçar suas metas a partir dos atributos SMART, que tornam o plano de ação mais eficaz.

Planner Imed Saúde: Ajudando você a se organizar e alcançar as suas metas!

Agora que compartilhamos com você algumas dicas de como estabelecer as suas metas, inclusive aplicando o método SMART, queremos compartilhar com você uma ferramenta muito especial que com certeza irá te ajudar a organizar e cumprir, alcançar suas metas!

Trata-se do nosso planner! O Planner Imed Saúde é um arquivo no formato PDF, que você pode baixar gratuitamente clicando aqui.

Nosso planner possui 20 páginas e é dividido em quatro partes. Veja, logo abaixo quais são elas:

Planner Semanal: para te ajudar a organizar todas as suas tarefas e compromissos da semana.
Planner Mensal: para registrar suas metas do mês, baseado no que você deseja conquistar ao longo do ano. O objetivo do planner mensal é te ajudar a distribuir suas metas ao longo dos meses para não te sobrecarregar, algo que se encaixa no método SMART.
Planner Financeiro: tem o objetivo de te ajudar a controlar suas finanças, de analisar o quanto você ganha e quanto você gasta.
Rastreador de Hábitos: uma maneira de analisar e controlar os hábitos que você deseja inserir na sua rotina.

Mais detalhes sobre o Planner Imed Saúde, você encontra no próprio documento.

Baixe agora mesmo o nosso planner e comece a organizar suas metas. Afinal, nunca é tarde para começar a se planejar!

01/02/2021

Emagrecer com saúde: dicas valiosas

Estamos no verão e é comum que boa parte das pessoas se preocupem em emagrecer para ficar com um corpo mais esbelto. Mas muito mais importante do que a questão estética, emagrecer pode estar relacionado à saúde. Dizemos “pode estar” porque nem sempre apenas emagrecer é a coisa certa a se fazer. É necessário emagrecer com saúde.

E é sobre isso que nós queremos falar neste artigo. Queremos compartilhar com você algumas dicas valiosas que irão te ajudar a emagrecer com saúde, se este for o seu desejo e, principalmente, sua necessidade.

Sim, pois nem todas as pessoas necessitam emagrecer, mas mesmo assim insistem nesse objetivo, muitas vezes prejudicando sua saúde.

Logo de início queremos te dizer que você deve evitar tomar medicamentos, fórmulas, chás, ou qualquer tipo de substância que promete emagrecimento, sem antes ter uma prescrição médica.

Para emagrecer com saúde é necessário que o corpo gaste mais calorias do que consome. É por isso que as duas medidas mais importantes para chegar ao peso ideal são ajustar hábitos alimentares e praticar atividades físicas. Mas isso deve ser feito de forma gradativa e com um cardápio saudável e variado.

Emagrecer com saúde e de forma rápida

Algumas pessoas que dão início a uma dieta juntamente com a prática de exercício físicos costumam reclamar que não estão emagrecendo, ou que estão, mas de forma muito lenta. Queremos compartilhar com você algumas dicas de como você pode acelerar o processo, ou seja, emagrecer com saúde e de forma rápida:

Consuma alimentos que queimam a gordura, desincham, aumentam a saciedade e aceleram o metabolismo (consulte nutricionista)
Faça apenas as refeições principais
Invista em um prato equilibrado e variado
Evite dietas restritivas
Beba chás que ajudam a emagrecer
Pratique exercícios para queimar a gordura
Ganhe músculos
Cuidado com as dietas da moda
Diminua o consumo de sal e açúcar
Preste atenção aos sinais do corpo
Fique longe da gordura trans
Reduza o consumo de gordura saturada
Fique de olho na caloria dos alimentos
Beba uma média de dois litros de água por dia
Não exagere na cervejinha
Descubra o seu peso ideal
Reduza o consumo diário de calorias

Uma outra dica bem importante também é procurar comer devagar, pois isso permite que o estômago saciado avise ao cérebro que já recebeu comida suficiente.

Esse sinal ocorre antes de o estômago estar completamente cheio, e deve ser interpretado como o corpo avisando que já não precisa de mais comida no momento.

No entanto, quem tem o hábito de comer rápido não percebe esse sinal de saciedade, além de reduzir o tempo de contato com a comida e o prazer de aproveitar melhor a refeição.

Respeitar a saciedade é um dos pontos principais para emagrecer com saúde e evitar o ganho de peso. Saciar o estômago com alimentos ricos em nutrientes e fibras, como verduras, frutas, carnes em geral e gorduras boas, faz com que o metabolismo funcione melhor e mantém a fome longe por mais tempo.

Procure ajuda profissional!

Apenas reforçando o que dissemos no início, para emagrecer com saúde, você não deve fazer isso sem um acompanhamento profissional. E para isso, você pode contar com a Imed Saúde!

Além da equipe especializada em emagrecimento, nós contamos com excelentes profissionais em diversas outras áreas.

Se você mora na região de Sorocaba – SP e quer emagrecer com saúde, entre em contato conosco. Temos preços justos, que cabem no seu bolso e qualidade no atendimento!

06/12/2020

Clínica da Av Itavuvu em Sorocaba: Imed Saúde

Talvez você já tenha visto uma clínica da Av Itavuvu em Sorocaba e pode ter pensado: será que essa clínica médica é cara? Como ela funciona? Será que o atendimento é bom? Será que nela posso consultar com qualquer especialista médico e fazer exames?

Nesse artigo nós vamos falar um pouco sobre as clínicas populares, como elas funcionam e quais são as vantagens de usar seus serviços. Continue lendo para saber mais!

Sobre as clínicas populares, esses locais funcionam como as outras clínicas da área médica, mas com a diferença nos valores cobrados.

Nesse modelo, os franqueados fornecem uma quantidade determinada de serviços e ganham taxas proporcionais em relação a eles — processo bem semelhante ao dos planos de saúde.

A maioria das clínicas apresenta um nível de especialização. Nesse sentido, algumas seguem o padrão norte-americano, realizando agendamento prévio de consultas.

Então, o atendimento tem hora marcada e o paciente recebe o resultado na hora em situações de fácil solução, como viroses, gripes, infecções, problemas respiratórios etc.

Enquanto isso, outros lugares funcionam de forma diferente. Nesses casos, as clínicas atuam como consultórios, voltados para consultas e exames, e oferecem acompanhamento em casos de doenças crônicas.

Assim, existem empresas que fazem cirurgias simples, internações e outros tratamentos mais complexos. Este é o caso da Imed Saúde, a clínica da Av Itavuvu em Sorocaba.

Quais são as vantagens de optar pela clínica da Av Itavuvu em Sorocaba, Imed?

Sem dúvida alguma, a maior vantagem da clínica da Av Itavuvu em Sorocaba, Imed Saúde, é oferecer atendimento de baixo custo sem comprometer a qualidade do serviço. Dessa forma, o cuidado adequado com a saúde não precisa ser tão dispendioso para a população de Sorocaba e região.

Outro atrativo da clínica popular é a agilidade nos serviços prestados. Ao contrário do que acontece na saúde pública, o paciente consegue rápido atendimento e tratamento para doenças comuns, como viroses e gripes.

Afinal, como se sabe, o pronto-socorro público tem como prioridade os casos mais urgentes. Então, quadros de doenças comuns geralmente devem esperar muito tempo para serem atendidos.

Além disso, uma notável vantagem em relação à agilidade é a possibilidade de fazer os exames e as consultas em um mesmo local. Assim, o paciente não precisa se locomover e perder tempo entre os procedimentos, conseguindo resolver tudo de forma rápida em um único estabelecimento.

Vale destacar que a Imed Saúde, sua clínica da Av Itavuvu em Sorocaba é benéfica para todas as pessoas envolvidas, ou seja: funcionários, empresários e pacientes. I

Como o volume de atendimento é bem alto no dia a dia, o profissional consegue tirar uma quantia significativa no fim do mês. Em alguns casos, pode ser até mais vantajoso trabalhar em clínica popular em vez de consultório particular, porque, nesse último caso, há gastos adicionais (como aluguel, conta de luz e conta de água).

Se você mora na Zona Norte, cuide da sua saúde e da sua família na Imed Saúde, a sua clínica da Av Itavuvu em Sorocaba. Entre em contato conosco para saber mais detalhes!

04/12/2020

Imed, a sua clínica da Zona Norte de Sorocaba

Este artigo é para você que procura por clínica da Zona Norte de Sorocaba. A Imed Saúde é uma clínica popular ideal para você e sua família.

Mas se você não sabe bem o que significa o termo “clínica popular”, nós iremos te dar mais detalhes. Continue lendo!

Você sabia que, desde 2015, 2,9 milhões de brasileiros abandonaram os planos de saúde? Isso acontece porque, ao longo desses últimos cinco anos, os convênios tiveram um reajuste anual de aproximadamente 13,5%.

Os planos de saúde cobram mensalidades mais caras a cada ano, as filas para atendimento no Sistema Único de Saúde (SUS) são longas e as consultas particulares convencionais custam valores altíssimos.

Nesse contexto, o que acontece com o brasileiro que precisa de atendimento urgente? Se ele não tiver uma alternativa, a saúde pode ficar gravemente comprometida. Mas vale esclarecer que nem tudo está perdido.

É justamente aí que entram as clínicas populares, que funcionam com preços bem abaixo do mercado e possibilitam o acesso da população a equipes médicas de qualidade e de diferentes especialidades. Esse é o caso da Imed Saúde, a sua clínica da Zona Norte de Sorocaba.

O que é uma clínica popular?

A clínica popular é uma modalidade de atendimento médico voltada para as classes que não podem arcar com os custos de um plano de saúde, mas desejam ter uma assistência mais rápida do que teriam no SUS.

Sabemos que, para os casos de alta complexidade (como em situações de doenças crônicas, câncer e cirurgias de acidentes), o sistema público é altamente recomendado.

No entanto, quando se trata de atendimentos primários e secundários, a falta de investimento governamental traz sérias consequências para a população.

No início da sua criação, em 1996, houve uma propaganda negativa em torno da clínica popular, como se os serviços oferecidos fossem de qualidade insatisfatória.

Até mesmo alguns planos de saúde proibiram funcionários da área da saúde de trabalharem nesses locais.

Entretanto, em vez de recuarem, essas clínicas passaram a mostrar o seu valor. E, com isso, foram ganhando a confiança da população e conquistando cada vez mais novos pacientes, profissionais e empresários em busca de abrir empresa ou franquia nessa área. Este é o caso da Imed Saúde, sua clínica da Zona Norte de Sorocaba.

A clínica popular leva esse nome por fornecer atendimento médico com preços mais acessíveis. Em geral, o valor de uma consulta pode variar entre R$60 e R$120, enquanto alguns exames médicos — como glicose, hemograma completo e raio-x — custam de R$4 a R$60.

Portanto, os valores são muitos menores que nas consultas particulares tradicionais, permitindo que pessoas de baixa renda possam ter um atendimento de qualidade sem gastar muito por isso.

Venha conhecer a sua clínica da Zona Norte de Sorocaba.

Agora que você já sabe o que é uma clínica popular e quais são as suas vantagens, convidamos você a conhecer a sua clínica da Zona Norte de Sorocaba, a Imed Saúde!

Além da Zona Norte, também temos uma unidade na General Carneiro e no Shopping Cianê. Cuidar da sua saúde e da sua família é algo que não pode ficar para depois.

Entre em contato conosco e saiba mais sobre nossas especialidades. Temos as melhores condições para toda a família!

06/11/2020

O que faz um nutricionista?

Quando o assunto é saúde e bem-estar, são diversos profissionais que nos ajudam a ter uma qualidade de vida melhor. E um desses profissionais é o nutricionista. Com certeza você já ouviu falar dessa profissão, mas será que você sabe realmente o que faz um nutricionista? É sobre isso que nós vamos falar nesse artigo. Continue lendo!

Antes de falar da profissão e o que faz um nutricionista, vamos entender o que é a nutrição.

A nutrição é a atividade que estuda a fundo as propriedades dos alimentos e busca soluções para promover a saúde a partir da alimentação.

É uma profissão que tem tudo a ver com vida saudável, qualidade de vida e consciência a respeito daquilo que a gente come.

O nutricionista tem a importante missão de difundir hábitos como o consumo de alimentos mais naturais. Ou seja, menos industrializados, criando assim um impacto positivo na vida diária da população.

O nutricionista é um profissional de saúde que desenvolve funções de estudo, orientação e vigilância da alimentação e nutrição, quanto à sua adequação, qualidade e segurança, em indivíduos ou grupos, na comunidade ou em instituições.

Incluindo a avaliação do estado nutricional, tendo por objetivo a promoção da saúde e do bem-estar e a prevenção e tratamento da doença, de acordo com as respectivas regras científicas e técnicas.

O nutricionista pode trabalhar em diversos setores, mas seu maior campo de atuação é na área de alimentação coletiva, desenvolvendo cardápios e refeições saudáveis em restaurantes e empresas.

O profissional da nutrição ainda pode atuar em clínicas, atendendo pacientes que buscam perder peso ou que querem seguir uma alimentação mais saudável.

É possível trabalhar na indústria de alimentos, fazendo o controle de qualidade ou desenvolvendo novos produtos. Ainda há mercado de atuação em hospitais, secretarias de Saúde, clubes e academias de ginástica que tenham nutrição esportiva.

O que faz um nutricionista no seu cotidiano?

Agora que falamos o que é a nutrição e o que faz um nutricionista, inclusive sua área de atuação, queremos falar um pouco sobre sua rotina de trabalho, seu cotidiano.

Dentro das principais atribuições de um nutricionista está o diagnóstico clínico. O profissional atende pacientes de diversos quadros e, em primeiro lugar, é necessário avaliar a sua condição para fazer um diagnóstico nutricional bem detalhado da situação.

Nesse sentido, ele pode solicitar até mesmo exames laboratoriais, a exemplo de hemograma e urina, que são os mais comuns.

Quando se é da área da Nutrição Comportamental, inclusive, que considera os aspectos emocionais e sociais da pessoa, esse diagnóstico também analisa mais a fundo seu estilo de vida, contexto familiar, entre outros fatores.

A ideia é reunir o máximo de informações para traçar os próximos passos do tratamento nutricional daquele paciente.

No caso daquele nutricionista que trabalha em locais coletivos, como em restaurantes e cozinhas industriais, por exemplo, é responsável por definir o cardápio a ser servido.

Além disso, ele acompanha todo o processo de preparo das refeições e orienta os colaboradores a manipular os alimentos de forma correta.

O profissional também cuida da estocagem dos alimentos. Ou seja, define o local adequado para armazenar cada produto e verifica as condições dos equipamentos de estocagem (geladeiras, estufas etc.).

Também faz parte de seu trabalho avaliar e selecionar os fornecedores, além de fazer um controle das mercadorias recebidas, indicando data de recebimento e fornecedor. Este controle de recebimento é importante para, se necessário, rastrear a procedência dos alimentos.

Se você está procurando por um nutricionista, para te ajudar a ter uma alimentação mais saudável, e uma qualidade de vida melhor, entre em contato conosco e agende sua consulta. Nossa equipe está pronta para esclarecer todas as suas dúvidas!

29/10/2020

Clínica da cidade de Sorocaba

Se você quer cuidar da sua saúde da melhor maneira possível e está procurando por uma clínica da cidade de Sorocaba que preste um bom atendimento, além de ter um preço acessível, então você está no lugar certo!

Só de ter chegado a este artigo, você merece ser parabenizado(a). É sinal que você está procurando investir em você, ou seja, procurando a melhor forma de cuidar da sua saúde.

É, muito provável que você já tenha precisado dos serviços do SUS. E, infelizmente, sabemos que o atendimento não é dos melhores.

Isso, sem falar das condições dos hospitais e postos de saúde com falta de equipamentos, falta de medicamentos e até mesmo falta de profissionais, principalmente médicos.

Muitas vezes os profissionais que estão lá, na rede pública de saúde, estão sobrecarregados e acabam não prestando o bom atendimento como todo paciente espera e merece.

A saúde no Brasil sempre foi um problema. Agora, que estamos passando por uma crise, uma pandemia devido ao coronavírus, a situação ficou mais difícil.

Falando sobre os planos de saúde, as coisas nem sempre são como o conveniado espera. Algumas empresas possuem procedimentos um tanto quanto confusos e burocráticos, no que se refere ao atendimento e marcação de consultas e exames.

Além disso, as filas podem ser longas. Tanto para marcar uma consulta, quanto um exame. O tempo longo de espera causa muita frustração ao cliente que deseja um atendimento o mais simples e rápido possível. Afinal, está pagando por tal serviço.

Um cliente que paga por um plano de saúde deseja algo que seja muito mais satisfatório e uma clínica da cidade de Sorocaba é uma ótima alternativa.

Por que uma clínica da cidade de Sorocaba é uma melhor opção?

Procurar por uma clínica da cidade de Sorocaba como alternativa ao SUS e planos de saúde convencionais é muito mais vantagem, pois você não fica preso às mensalidades exorbitantes. Muito menos esperando um longo tempo para ser atendimento por um profissional ou realizar um exame.

Em uma clínica da cidade de Sorocaba, uma clínica particular, o atendimento é muito mais ágil e descomplicado. Você pode marcar a consulta no dia e horário que é mais conveniente para você. E, em alguns casos, ser atendido imediatamente, sem necessidade de agendamento prévio.

Dessa forma, você não perde tempo em longas filas e nem sofre o desgaste de ter que esperar por semanas ou mesmo meses para poder consultar-se com um médico e obter um diagnóstico.

Outro detalhe que faz a diferença na clínica da cidade de Sorocaba é o atendimento humanizado. Nos SUS, como o número de pacientes é muito grande, os profissionais por mais que se esforcem, não conseguem dar tanta atenção às pessoas e o atendimento se torna mecânico.

Nos planos de saúde, mesmo a atenção sendo um pouco melhor, mais ágil do que no SUS, o número de pacientes a serem atendidos também é bastante alto, o que impede uma atenção diferenciada.

Já na clínica particular isso é diferente. O atendimento é mais humanizado, o que permite à equipe identificar cada cenário, decidir qual é a melhor solução para aquela situação específica. E, dessa maneira, oferecer uma experiência agradável e de qualidade ao paciente.

Claro que nós não podemos responder por todo e qualquer tipo de clínica da cidade de Sorocaba. Essas vantagens e muitas outras que não caberiam neste breve artigo você encontra na Imed Saúde. Entre em contato agora mesmo!

14/10/2019

Previna-se

Previna-se!

Durante o mês de Outubro, ocorre a campanha de conscientização sobre o câncer de mama e o câncer de colo de útero, e por isso durante todo o mês abordaremos assuntos relacionados ao tema.

Para dar início a nossa série falaremos do Câncer de Colo de Útero, uma doença que tem como seu principal agente o papilomavírus (HPV) e atinge principalmente mulheres acima dos 25 anos de idade.

Embora sua incidência esteja diminuindo, esse tipo de câncer ainda sim é o quarto mais frequente entre as mulheres, (desconsiderando o câncer de pele não melanoma), e também possui a posição de número 4 em mortes causadas por câncer no brasil entre mulheres.

Sintomas

Ficar atenta aos sintomas pode ajudar a prevenir e/ou identificar de maneira precoce a doença:

Sangramento vaginal especialmente depois das relações sexuais, no intervalo entre as menstruações ou após a menopausa;
Corrimento vaginal (leucorreia) de cor escura e com mau cheiro.

Nos estágios mais avançados da doença, outros sinais podem aparecer. Entre eles, vale destacar:

Massa palpável no colo de útero;
Hemorragias;
Obstrução das vias urinárias e intestinais;
Dor lombar e abdominal;
Perda de apetite e de peso.

Diagnóstico

Caso você apresente algum dos sintomas acima procure ginecologista e o mesmo fará todas as avaliações necessárias para que seu diagnóstico seja realizado.

Lembrando que o resultado definitivo dependerá do resultado da biópsia.

A orientação e consultas regulares são um fator importante para um diagnóstico precoce.

Vacina Contra HPV

A Vacina contra HPV continua sendo a medida preventiva essencial, pois protege contra uns dos principais vírus relacionados ao câncer e é oferecida para meninas de 9 a 14 anos nas redes de atendimento do SUS.

Clique no banner e preencha o cadastro para garantir as condições especiais para você ♥

Neste mês, teremos conteúdos específicos aqui no blog sobre a prevenção, diagnóstico e tratamento do Câncer de Mama e o de Colo de Útero.

04/10/2019

Ame-se!

Ninguém irá te amar melhor do que você mesma!

A nossa Campanha de Outubro Rosa vem como foco de unir as mulheres na Conscientização da Prevenção ao Câncer de Mama e de Colo de Útero.

O câncer de mama é o tipo da doença mais comum entre as mulheres no mundo e no Brasil e como há diversos tipos, a doença pode evoluir de diferentes formas. Alguns tipos têm desenvolvimento rápido, enquanto outros crescem mais lentamente.

O câncer de colo do útero, também conhecido por câncer cervical, é uma doença de evolução lenta que acomete, sobretudo, mulheres acima dos 25 anos.

O câncer tem cura! E quanto mais precoce o diagnóstico, maior as chances de cura.

Realizar os exames de prevenção é uma forma de demonstrar amor a vida.

Neste mês, estamos com condições especiais para você se amar e se cuidar. Ao fechar a prevenção, você recebe brindes dos nossos parceiros para ficar ainda mais linda: esmaltação + depilação a laser + escova ou cachos + 10% de desconto na compra de sapatilhas 🙂

Assim fica fácil se amar, não é?

Clique no banner e preencha o cadastro para garantir as condições especiais para você ♥

Neste mês, teremos conteúdos específicos aqui no blog sobre a prevenção, diagnóstico e tratamento do Câncer de Mama e o de Colo de Útero.

Fique ligado nas nossas redes sociais:

25/02/2019

Qual o exercício físico mais indicado para quem tem labirintite?

Ficar parado não é, nem de perto, a melhor estratégia para evitar as crises de vertigem. Veja o que dizem os especialistas sobre o tema.

Quem sofre com a labirintite tem a sensação de que o mundo pode girar a qualquer momento – especialmente após movimentos bruscos. Por isso, é comum que o quadro provoque medo de se mexer e desperte questões como a colocada pela leitora Daniela Souza: qual atividade física é melhor entre quem tem esse problema?

Antes de tudo, é bom saber que o exercício ajuda a contornar a condição, que bagunça o funcionamento do labirinto, uma estrutura localizada no ouvido interno e que responde pela noção de posicionamento do corpo. “O labirinto é altamente influenciável por doenças metabólicas, como a hipertensão e o diabetes, que podem ser melhor controladas com a atividade física”, aponta Fausto Nakandakari, otorrinolaringologista do Hospital Sírio-Libanês, em São Paulo.

Inclusive, um dos tratamentos recomendados para alguns casos de labirintite é a reabilitação vestibular. Trata-se de um treinamento feito com exercícios específicos que visa devolver o equilíbrio ao labirinto. Mas, para que qualquer estratégia do tipo dê certo, é preciso antes investigar a origem do problema e só então definir a melhor abordagem terapêutica.

Exercício seguro e benéfico contra labirintite

Para os sedentários, o ideal é começar aos poucos, com atividades leves que não exijam mudanças bruscas de posição. Vale uma caminhada na rua – não na esteira, que pode desafiar demais o equilíbrio – ou a bicicleta da academia, por exemplo.

“Com o tempo, o exercício ajuda a regular o labirinto e, aí, dá para testar outras práticas mais intensas”, aponta Páblius Staduto Braga, médico do esporte e gestor do Centro de Medicina Especializada do Hospital Nove de Julho, na capital paulista. Respeitado esse tempo de adaptação, não há nada estritamente proibido. Mas é sempre bom ter um treinador por perto – e ele deve estar ciente da possibilidade de tontura para agir rapidamente diante de um imprevisto.

“A labirintite deve ser informada ao profissional que irá orientar o exercício até para evitar situações que estimulem o quadro”, orienta Braga. Isso vale especialmente para práticas que envolvem viradas rápidas e posicionamento corporal menos tradicional.

“Só que, em alguns casos, dá para prever quando haverá o movimento e preparar o corpo para isso gradativamente”, ensina Braga. Certos exercícios na musculação, treinos funcionais e pilates são bons exemplos.

Já em modalidades como as lutas, não dá para saber quando a cabeça terá que girar. Então a regra é progredir devagarinho e estar completamente livre de sintomas há algum tempo antes de subir no tatame. Se o mal-estar der as caras mesmo assim, reduza a intensidade e aposte nas modalidades mais leves.

Só não deixe de se mexer. O corpo todo, inclusive o labirinto, agradecem.

De onde vieram as informações que você acaba de ler: www.saude.abril.com.br

06/02/2019

Pele lisa e macia em 10 dicas simples e infalíveis

Na internet você vai encontrar, com certeza, diversas dicas hiper-complexas sobre como deixar a sua pele lisa e macia. Dos produtos milagrosos aos procedimentos estéticos e cirúrgicos, nada oferece um custo-benefício melhor que o simples poder do hábito; e é dele que vamos falar hoje.

1. Pele hidratada é pele feliz

Eu sei, eu sei, você já está cansada(o) de ouvir isso, mas é verdade! E a melhor parte é que existem opções super baratas e práticas para você manter a sua pele hidratada.

Uma pele hidratada tem mais elasticidade, é mais difícil de machucar e reage melhor a qualquer fator externo, do Sol ou luz de telas à água da piscina, do banho ou do mar. Você sabia que a simples hidratação faz parte do tratamento de diversos tipos de alergias na pele? Pois é.

Vale ressaltar porém que cada um tem uma pele diferente, e a sua pode ter necessidades diferentes e ter resultados com produtos e/ou métodos diferentes. Se for comprar hidratante, teste o produto e fique alerta também a sinais de irritação como coceira e vermelhidão: você pode ser alérgico/a a algum componente da fórmula.

Consulte-se então com um/a dermatologista de sua confiança e descubra qual o seu tipo de pele e qual solução de hidratação melhor se adéqua! ( Você pode marcar uma consulta aqui mesmo 😉 )

Dica bônus: hidrate-se logo após o banho, sobre pele seca. É nele em que perdemos a maior parte da umidade da pele, e é depois dele que a pele melhor absorve nutrientes.

2. Esfoliar é bom sim, mas com os devidos limites!

Com o creme, com a esponja ou com mistura caseira, esfoliar é muito importante para eliminar impurezas e células mortas; e elas são famosas por deixar a pele mais áspera.

Toda pele lisa e macia conta com alguma esfoliação na rotina; então qual o limite que estou falando? O excesso pode causar problemas também, inclusive o efeito oposto.

Quando se exagera nisso, os riscos são vários; a começar pela remoção de células saudáveis e ferimento das camadas mais externas da pele. Como se não bastasse, uma pele ferida está aberta à entrada de duas coisas: sujeira do ambiente e micro-organismos, o que é justamente o que estamos tentando evitar, não é? Para saber com que frequência a sua pele pode ser esfoliada é indicada a consulta com dermatologista, mas um período de intervalo geral para a maioria dos casos é de sete dias.

Ah e mais uma importante: sempre de leve e em movimentos circulares, e evitar insistir em uma região da pele só, se não você se machuca.

3. Banho quente é gostoso, mas fere a sua pele

Lembra que falei ali em cima sobre o banho remover a umidade da pele? Então. Isso acontece em grande parte por causa da temperatura: a água quente remove uma camada de gordura que reveste e protege a sua pele, e que também ajuda a reter a hidratação. Como já explicado: pele hidratada = pele lisa e macia.

4. Acne é péssimo, mas tirar na marra é pior

Controle os dedos, conforme-se com o pontinho vermelho que ficará no seu rosto por um ou dois dias. Espinhas e cravos vêm de oleosidade da pele e são absolutamente normais. O corpo tem até jeitos próprios naturais de eliminar essas inconveniências.

Você pode (e deve) cuidar e acelerar o processo com cremes – antibacterianos para espinhas, esfoliantes para cravos – mas espremer e tirar à força, só nas mãos de um profissional que sabe bem o que fazer antes, durante e depois da remoção. É importante lembrar: por definição retirar esses pontinhos geram um ferimento, e ele está sujeito a todos os riscos de qualquer ferimento!

Então na próxima vez que for espremer aquela espinha, pense em uma cicatriz ali para sempre, ou uma infecção pior. Não há pele lisa e macia enfrentando isso, não é?

E sim, é normal e indicado fazer consulta com dermatologistas para remover, cuidar ou tratar acne, mesmo havendo quem diga que não é necessário.

5. Todo o cuidado com ácidos é pouco

Não é a toa que os vilões gostam tanto de ácido em seus planos maléficos. Eles são usados para tratamentos dermatológicos muito – mas muito – específicos, como na remoção de manchas da pele. O problema vem quando eles são usados sem a supervisão de um(a) médico(a). São medicamentos e devem ser encarados dessa forma. Mesmo que digam não haver contra-indicações, procure uma opinião técnica antes de fazer qualquer intervenção grande assim na sua pele.

Isso vale também para as clínicas de estética, ok? Busque sempre o aval de um(a) dermatologista para aquele peeling em promoção.

6. Beleza vem de dentro pra fora. Literalmente

Pele lisa e macia depende, invariavelmente, de uma dieta saudável. Quando você exagera no consumo de gorduras, sua pele pode apresentar mais oleosidade. Se fizer o oposto e cortá-las completamente, pode ficar com a pele seca e quebradiça. Se faltarem nutrientes na pele ela fica com coloração alterada, suas olheiras aumentam e muitos outros efeitos que comprometem aquela sonhada pele de pêssego.

Então além da dermatologia, é muito indicada a procura de um(a) profissional de nutrição para te indicar os melhores alimentos para a pele; e são vários. Aqui a gente escreveu sobre nutrição e endocrinologia, pode te interessar mesmo sendo um artigo focado em emagrecimento.

7. Pele lisa e macia precisa descansar

Sim, dormir é a dica de número 7! Dormir bem regula todo o seu corpo hormonal e fisiologicamente. Só isso já tem um impacto muito grande na qualidade da sua pele. Além disso, o sono bem dormido evita o envelhecimento precoce, assim como as famosas marcas do estresse (aquela na testa, ou nos cantos da boca).

8. Proteção é importantíssima!

Repito o que disse Pedro Bial: se você quer um conselho, use filtro solar. Ele protege a sua pele do Sol sim, mas também da entrada de impurezas e saída de nutrientes. Portanto, o protetor solar certo é um companheiro fantástico e muito prático das peles mais bem cuidadas.

9. Suar a camisa também ajuda sua pele

Quando fazemos exercícios, eliminamos junto com o suor uma série de toxinas. Além disso, fazer exercícios aumenta a oxigenação do seu organismo, distribui e aproveita melhor os nutrientes dele e ainda libera endorfinas, o hormônio da felicidade; e isso tudo vai ajudar você, então, a dormir melhor e se manter mais calma(o), e já vimos na dica 7 quais os efeitos disso, né?

10. Conheça a sua pele

Para fechar com chave de ouro, fica a mais valiosa dica de todas. Para fazer qualquer uma das dicas que citei, é necessário pelo menos um pouco de conhecimento sobre o seu tipo de pele.

Da tonalidade até a oleosidade, passando por fatores menos visíveis como cicatrização e outros, são tantos os pequenos detalhes que compõe a sua pele como é, que fica difícil afirmar que existe uma regra universal qualquer.

Por isso, procure um(a) dermatologista e peça para que ele(a) identifique suas principais características; e te ajude a criar uma rotina de cuidados com o maior órgão do seu corpo: sua pele.

Você pode agendar uma consulta na IMED clicando aqui!

De onde vieram as informações que você acaba de ler:

Descubra tudo sobre dermatologia e cuidados com a pele no site da Sociedade Brasileira de Dermatologia: www.sbd.org.br