Categoria: Dicas

Já faz um tempo que a Copa do Mundo no Catar acabou e, infelizmente, não foi dessa vez que a seleção brasileira conquistou o hexacampeonato mundial. Mas não é sobre Copa do Mundo de futebol que iremos falar com você neste post. Na verdade, vamos falar de um assunto relacionado, mas não apenas de futebol. Queremos compartilhar com você 5 dicas essenciais para evitar lesões no esporte. Boa leitura!

As lesões no esporte são bem comuns na vida de atletas amadores e profissionais e, normalmente, elas acontecem quando um movimento é feito errado, o aquecimento é realizado de forma inadequada ou há exagero na prática.

Para que esses incidentes não aconteçam, é importante estar bem informado e acompanhado de bons profissionais, que irão orientar a melhor forma de praticar o esporte escolhido.

Praticar esportes de forma amadora ou profissional é uma forma de investir na saúde e estimular o bem-estar do corpo. Porém, ao treinar de forma incorreta ou descuidada, você está sujeito a sofrer algum tipo de lesão, desde as mais simples até as mais complexas.

Tipos de lesões no esporte

As lesões no esporte podem ser divididas em 5 grupos: musculares, tendinosas, de fibrocartilagem, cartilagem e ligamentares.

As lesões musculares são as mais comuns. Representam de 10 a 55% das lesões no esporte, de acordo com a Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT). Elas podem ser parciais, quando atingem parte do músculo, ou totais, quando atingem o músculo em sua totalidade e causa deformação e perda da movimentação.

As lesões tendinosas são conhecidas como tendinites e bursites, podendo ser cirúrgica, quando há ruptura dos tendões. Elas são comuns em esportes de impacto como crossfit, futebol, corrida e tênis.

Lesões de fibrocartilagem acontecem com mais frequência nos joelhos, ombros e punhos e são comuns em esportes de lutas como muay thai e boxe. Geralmente, a dor começa no cotovelo, passando pelo ombro e vai até o punho.

Lesões de cartilagem ou lesões condrais acometem os membros inferiores e são mais comuns quando há um desgaste da cartilagem e atingem principalmente os joelhos. Atletas do vôlei, basquete e beach tennis tendem a sofrer mais com esse tipo de lesão.

Por fim, temos as lesões ligamentares ou entorse são extremamente comuns entre os atletas, elas ocorrem quando há um rompimento dos ligamentos, sendo mais comum no tornozelo, causando instabilidade, inchaço e dor. Essa lesão no esporte é mais frequente em atividades como corrida, esportes de luta ou que exigem mais dos membros inferiores.

Conheça agora 5 dicas essenciais para evitar lesões no esporte

Depois de conhecer os tipos de lesões, agora é hora de saber as 5 dicas essenciais para evitar lesões no esporte.

1. Antes de começar a praticar algum esporte, procure um médico para fazer uma avaliação clínica

É importante uma avaliação médica principalmente em pessoas acima de 40 anos. O médico deve passar exame de sangue e eletrocardiograma para avaliar a atividade elétrica do coração.

2. Utilize tênis e equipamentos corretamente

Ao fazer corrida ou esportes que utilizam equipamentos, como escalada, muay thai, ciclismo, dentre outros, é essencial escolher materiais de qualidade e que funcionem para a atividade escolhida. Um bom tênis, por exemplo, precisa amortecer os impactos da atividade nos joelhos e tendões.

3. Faça um pré-condicionamento físico

Se você decidiu começar um esporte, é essencial condicionar o seu corpo à atividade física escolhida. Por isso, faça exercícios aeróbicos 3 vezes por semana e musculação para fortalecer o corpo. Dessa forma, além de melhorar o condicionamento, você previne lesões no esporte.

4. Tenha acompanhamento profissional

Para ter um bom rendimento no esporte, além de acompanhamento médico com um especialista, é necessário um profissional da área física, seja treinador ou personal, para orientar os movimentos, intensidade e frequência da prática esportiva.

5. Faça alongamento e aquecimento antes dos treinos

Alongar e aquecer antes de treinar é essencial para “acordar” o seu corpo e prepará-lo para os impactos da atividade física, por isso, são indispensáveis antes de começar o treino.

Esperamos que você tenha gostado das dicas e que pratique esportes para que tenha mais saúde! E falando em saúde, nós queremos te ajudar a cuidar da sua! Além de excelente infraestrutura para entender você e sua família, a Imed conta com o Cartão iSaúde, um cartão exclusivo para descontos em exames e consultas. Entre em contato conosco para saber mais!

Ensinar bons hábitos de higiene bucal para os nossos filhos é uma das melhores lições de saúde que podemos ensinar a eles. Portanto, se você quer aprender mais sobre como cuidar da saúde bucal de crianças pequenas, continue lendo!

A maioria dos dentistas recomenda que as crianças devam começar a ir ao consultório odontológico com dois anos de idade.

Isso dá ao profissional a oportunidade de acompanhar o crescimento e o desenvolvimento dos dentes do seu filho e, além disso, você pode aprender vários tópicos. Por exemplo: como os dentes se desenvolvem, a importância do flúor, como ajudar seu filho a cuidar bem dos dentes, como lidar com o uso da chupeta, sobre a alimentação e como prevenir ferimentos na boca.

Você sempre deve dizer que é bom ir ao dentista. Explique a seu filho que uma consulta com o profissional ajuda a manter a boa higiene bucal. Ao transmitir uma atitude positiva, você estimulará o seu filho a ir ao dentista regularmente.

O que acontece é que algumas crianças – e até mesmo adultos – têm medo de ir ao dentista. Mas quando você encontra um bom profissional, não há o que temer.

Uma dúvida que muitos pais têm com relação a saúde bucal dos filhos é: o que devo fazer quando os dentes do meu filho começarem a nascer?

Em geral, os dentes da criança começam a nascer a partir dos 6 meses de idade e continua até os 3 anos de idade. Isso faz com que as gengivas dos pequenos fiquem mais sensíveis neste período.

Você, papai ou mamãe, pode massagear a gengiva do seu filho com o dedo, uma colher fria ou um mordedor que foi colocado na geladeira. Também há a possibilidade do uso de medicamentos contra a dor no período em que os dentes estão aparecendo.

Um pouco mais sobre como cuidar da saúde bucal das crianças pequenas

Outra dúvida comum entre os pais de como cuidar da saúde bucal das crianças pequenas é sobre a escovação.

Primeiramente é importante estar ao lado de seu filho no momento da escovação até ele atingir a idade de seis anos. Siga as indicações abaixo:

• Use uma pequena quantidade de creme dental com flúor. Não deixe seu filho engolir o creme.
• Use uma escova macia. Primeiro limpe as superfícies internas dos dentes, onde o acúmulo de placa é maior. As cerdas da escova devem estar em um ângulo de 45 graus em relação à gengiva. Escove suavemente para frente e para trás.
• Escove todas as superfícies dos dentes voltadas para a bochecha. As cerdas da escova devem estar em um ângulo de 45 graus em relação à gengiva. Escove suavemente para frente e para trás.
• Escove a superfície de mastigação dos dentes, para frente e para trás.

Outra dúvida dos pais é se chupar dedo faz mal. O reflexo de sugar é normal e saudável nos bebês.

Mas, o hábito de chupar o dedo pode causar problemas de desenvolvimento da boca e do queixo, e afetar a posição dos dentes, principalmente se continuar depois que os dentes permanentes tiverem nascido.

O resultado disso pode ser dentes anteriores que nascem inclinados para fora, ou mordida aberta. Isso pode causar problemas na vida adulta, como, por exemplo, dentes que se desgastam rapidamente, maior número de cáries e desconforto ao mastigar.

As chupetas também podem causar danos parecidos, se usadas após a erupção dos dentes permanentes.

Essas são algumas dicas para ajudar você a cuidar da saúde bucal das crianças pequenas. Mas se você precisa de ajuda profissional, ou seja, de um dentista, procure pela Imed!

Além de um atendimento de qualidade, você tem direito a descontos exclusivos em consultas e exames com o Cartão iSaúde. Entre em contato conosco e saiba mais!

Talvez você já tenha ouvido de várias pessoas que praticar exercícios físicos faz bem à saúde. E isso é a mais pura verdade. Se exercitar com frequência traz muitos benefícios tanto para a nossa saúde mental quanto física. As incessantes recomendações não são à toa. Quanto mais movimentarmos o nosso corpo, mais saúde estaremos cultivando para nós mesmos. Continue lendo para saber mais!

O sedentarismo é algo preocupante e pode ser considerado um dos muitos “maus do século”. No passado, os seres humanos tinham um estilo de vida ativo. Motivados pela necessidade de sobrevivência, caçavam ou trabalhavam no campo.

Mas nas últimas décadas isso mudou. Com a modernidade chegando, esse modo de vida começou a mudar para uma grande parte da população mundial.

Nos dias atuais, muitos de nós não vemos necessidade em fazer esforço físico a não ser em casos de paixão pessoal por esportes.

Essa realidade se reflete até mesmo no mundo profissional, onde posições que demandam o intelecto são mais bem remuneradas e reconhecidas. Assim, muitos de nós acabamos por deixar os exercícios físicos de lado. O que é um erro grave para o médio e longo prazo.

Temos várias desculpas prontas para evitar os exercícios físicos, sendo o “não tenho tempo” a mais famosa. Como as nossas prioridades geralmente são o trabalho e a família, evitamos preencher os minutos livres do cotidiano com atividades físicas para focar neles.

Para você ter uma ideia o quão prejudicial o sedentarismo é para a nossa vida, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a inatividade física é considerada o quarto maior fator de risco de mortes no mundo.

Veja como os exercícios físicos impactam na nossa saúde mental

Depois de falarmos sobre como os exercícios físicos fazem bem ao nosso corpo físico, veja como eles impactam na nossa saúde mental.

A atividade física regular não reduz apenas medidas. Ela melhora a capacidade cognitiva, reduz os níveis de ansiedade e estresse, fornece mais energia e aumenta a autoestima.

Além disso, os movimentos motores realizados durante as atividades liberam endorfinas no cérebro. Apesar de ser popularmente conhecida como o hormônio da felicidade, a endorfina traz muitos outros benefícios, como:

• Melhora da memória

• Elevação do humor

• Aumento da disposição física e mental

• Melhora da concentração

• Fortalecimento o sistema imunológico

• Alívio de dores e tensões musculares

• Melhor qualidade do sono

A serotonina, neurotransmissor responsável pelo bom humor e regulação do sono, entre outras funções, também é liberada.

Todos esses fatores exercem impactos positivos em diversos transtornos mentais, como a ansiedade, a depressão, a síndrome do pânico e o déficit de atenção e hiperatividade (TDAH).

Você não precisa se tornar um atleta profissional, nem mesmo ir à academia se não tem o desejo. Há dezenas de práticas que melhoram a resistência, como a hidroginástica, e relaxam a mente, como o pilates e o yoga.

Se nenhuma dessas práticas te interessam, você pode simplesmente tirar o tênis do armário e caminhar por 30 minutos à uma hora semanalmente. Aliás, é comprovado que a caminhada ajuda a combater a depressão leve a moderada.

Esperamos que esse conteúdo sobre benefícios da prática de exercícios físicos para sua saúde mental. E se você precisar de uma ajuda extra, conte com a Imed, marcando uma consulta médica!

Além de excelentes profissionais e unidades com estruturas adequadas para melhor atender você e sua família, contamos com o Cartão iSaúde, um cartão de descontos para consultas e exames. Entre em contato conosco e saiba mais!

É muito bonito ver um sorriso com dentes alinhados e bem branquinhos, não é mesmo? Se você está preocupado(a) com o seu sorriso, por causa dos seus dentes não estarem bem claros e está pensando em fazer um clareamento dental, nós iremos falar como o procedimento funciona e os mitos e verdades sobre o tema. Continue lendo para saber mais!

Ao contrário do que alguns podem pensar, o clareamento dental é um procedimento simples e pode ser feito no consultório do dentista ou até mesmo em casa, sempre após a avaliação prévia de um especialista e seguindo as recomendações adequadas. Nós temos um artigo onde falamos com mais detalhes como funciona o clareamento dental. Você pode conferir este artigo clicando aqui.

Agora, falando sobre os mitos e verdades, vamos dar início começando com um dos mais comuns: “clareamento dental danifica os dentes”. Mito!

O dente pode ficar mais sensível, mas não poroso ou enfraquecido. Isso ocorre porque os poros ou canalículos ficam abertos para que o gel clareador libere as moléculas de pigmento que estavam impedindo a luz de passar.

Porém, o procedimento não corrói o esmalte do dente e essa sensibilidade tende a diminuir após o tratamento.

“Alguns alimentos não devem ser consumidos durante o tratamento”. Verdade!

Para se obter o resultado desejado é importante tomar cuidado com alimentos que tenham corantes. Assim o café, refrigerantes à base de cola, beterraba, chocolate e chá preto podem interferir na durabilidade do tom alcançado no procedimento.

Por isso, mesmo após o tratamento, é indicado sempre tomar cuidado com o que é ingerido. É recomendado também evitar os cigarros, já que podem causar manchas nos dentes.

Conheça mais alguns mitos e verdades sobre o clareamento dental

Citamos, por enquanto, os mitos e verdades mais comuns sobre o clareamento dental. Mas queremos compartilhar mais alguns com você!

“O clareamento dental feito no consultório é mais eficaz do que o feito em casa”. Mito!

O gel utilizado no consultório é mais concentrado, por isso oferece um resultado mais rápido. Porém, quando o tratamento é feito em casa, o dente fica mais tempo em contato com o produto e acaba deixando-o mais branco por mais tempo.

Logo o ideal é mesclar os dois procedimentos, realizando as sessões no consultório e usando a moldeira em casa. Mas fique atento, esse tratamento caseiro pode ser indicado apenas pelo cirurgião-dentista.

“Qualquer pessoa pode fazer clareamento dental”. Mito!

O procedimento não é indicado para mulheres grávidas ou que estejam amamentando, pacientes com hipersensibilidade ao medicamento, indivíduos com doença periodontal e presença de muitas restaurações estéticas e/ou retrações gengivais. O clareamento também é contraindicado para crianças de até 10 anos.

“Soluções clareadoras caseiras podem danificar os dentes”. Verdade!

Receitas caseiras que prometem clarear os dentes não devem ser usadas, pois são pouco efetivas, agindo apenas superficialmente. Fórmulas que têm bicarbonato de sódio, vinagre ou limão não são recomendadas, pois são extremamente abrasivas e prejudicam o esmalte dentário.

Esses são alguns dos mais comuns mitos e verdades sobre o clareamento dental. Se você está pensando em clarear seus dentes e não está no grupo restrito para tal procedimento, a Imed pode te ajudar!

Além de uma equipe de profissionais muito competente, nós também contamos com o Cartão iSaúde, um cartão de descontos exclusivos para suas consultas e exames! Entre em contato conosco e saiba mais!

A gravidez é um momento muito marcante e especial na vida de um casal, principalmente da mulher. E durante a gravides, um dos momentos mais esperados pelos pais é saber o sexo do bebê. Geralmente, isso acontece quando é feito o exame de ultrassom. Mas você sabia que tem como saber o sexo do bebê antes disso? É isso mesmo que você leu! Saber o sexo do bebê é possível antes do ultrassom graças a sexagem fetal. Continue lendo para saber mais!

O exame de sexagem fetal não é invasivo e não apresenta nenhum risco para a mãe ou ao bebê, possuindo poucas contraindicações. A confiabilidade dele é de 99%.

Este exame é indicado para os pais que estão ansiosos para descobrir o sexo do bebê já no início da gravidez, não precisando aguardar meses até o ultrassom.

De modo geral, este exame é bastante simples, sendo realizado por meio da coleta de uma amostra de sangue da gestante. Não é preciso estar de jejum, ou fazer qualquer outra preparação antes do exame.

No sangue da mãe circulam células fetais, sendo assim, para o teste é retirado no máximo 20 mL do sangue da gestante para a análise do DNA do bebê. A técnica que é utilizada nesse exame é chamada de biologia molecular, onde é possível detectar o cromossomo, por exemplo, se aparecer o Y significa que o bebê é um menino, já a ausência significa que é uma menina.

Sexagem fetal: qual o período ideal da gestação fazer o exame?

O período ideal da gestação para fazer o exame de sexagem fetal na oitava semana de gestação. Porém, ele pode ser feito em qualquer idade gestacional. Mas temos que deixar algo bem claro aqui para você: quanto mais precoce for o momento da procura pelo teste, menores são as chances de um resultado preciso.

O período da oitava semana e assim por diante são mais recomendados, porque neste momento o nível de DNA do bebê presente no sangue da mãe é maior.

Para quem prefere aguardar o ultrassom para detectar o sexo do bebê é preciso aguardar da décima terceira à décima sexta semana de gestação. Dependendo da posição do bebê é possível sair com a resposta neste momento.

O resultado do exame de sexagem fetal demora de 5 a 10 dias úteis. Esse tempo varia de laboratório para laboratório.

Falando sobre contra indicações, o exame de sexagem fetal não é recomendado para mulheres que já fizeram transplante ou já passaram por uma transfusão sanguínea.

Nesta situação, é possível que células do doador de sangue interfiram no resultado do exame podendo trazer um resultado falso de sexo masculino para o bebê.

Uma dúvida bem comum é se o exame de sexagem fetal funciona para mulheres grávidas de gêmeos.

O exame pode ser realizado por grávidas de gêmeos, no entanto, o resultado pode oferecer interpretações diferentes, pois há o caso de gêmeos univitelinos (idênticos) e bivitelinos, quando os fetos não dividem a mesma placenta.

Está no começo da gravidez e está ansiosa para saber o sexo do bebê? Procure pela Imed, pois nós iremos te orientar da melhor forma possível e cuidar da sua saúde e do seu bebê!

Além de excelentes profissionais e estrutura pensada para prestar um atendimento de qualidade, contamos com o Cartão iSaúde, que te proporciona descontos exclusivos em consultas e exames. Entre em contato conosco e saiba mais!

Dependendo da data que você estiver lendo este post, talvez esteja numa época do ano onde o ar está seco, com baixa umidade. E dependendo da cidade, mesmo em épocas onde costuma chover mais, a região tende a ser mais seca, como é o caso de Sorocaba, sede da Imed Saúde. Pensando no tempo seco que, independentemente da região, pode ocorrer em alguma época do ano, vamos te mostrar como prevenir doenças e dormir melhor. Continue lendo e saiba mais!

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a umidade ideal para a nossa saúde deve estar entre 50 e 60%. Por isso, quando o índice fica entre 21% e 30%, é decretado o estado de atenção.

Quando a umidade atinge entre 12% e 20% é decretado estado de alerta, e abaixo de 12% estado de emergência. Para você ter uma ideia, o deserto do Saara – maior deserto quente do nosso planeta – tem, em média, 12 a 15% de umidade ambiente.

Mas você pode estar se perguntando: “Tá bom, mas o que isso tem a ver com dormir melhor?” E nós te respondemos que tem tudo a ver! Isso mesmo! E por que? Porque é praticamente impossível dormir com o tempo seco.

As crianças, os idosos e as pessoas com problemas respiratórios são os mais afetados, mas não há quem não se sinta mal com o clima seco, com baixa umidade no ar. Por isso, logo a seguir vamos compartilhar com você algumas dicas de como prevenir doenças e dormir melhor.

Conheça algumas dicas de como prevenir doenças e dormir melhor com o tempo seco

Depois de você ver o quão sério é o tempo seco, chegou a hora de saber como prevenir doenças e dormir melhor nessas ocasiões.

Em primeiro lugar, providencie um umidificador de ar.

Já que não existe umidade natural do ar, nada melhor que providencia-la de forma artificial para poder dormir com o tempo seco.

Hoje em dia é fácil encontrar diversos modelos de umidificadores de ar para ambientes de vários tamanhos e com uma grande gama de preços. Existem alguns que já vem inclusive com um recipiente específico para essências de aromaterapia, melhorando ainda mais o seu sono.

Mas atenção! Cuidado com a emissão de luz do umidificador de luz que você escolher, já que alguns são bastante coloridos. Certifique-se que é possível desligar essa funcionalidade.

Caso você não possa ou não queira investir em um umidificador de ar, os métodos caseiros, digamos, mais tradicionais, também podem ajudar.

Um balde de água no quarto já ajuda a deixar o ambiente mais úmido. Só não é recomendado para crianças pequenas e idosos, pois podem causar acidentes domésticos. Se este for o caso, você pode deixar uma toalha úmida pendurada na janela ou em algum outro lugar do quarto.

Outra dica que pode te ajudar a manter o ar mais úmido é cultivar plantas como a hera-sueca, o clorofito e o abacaxi-roxo. Essas plantas podem ser cultivadas em espaços internos.

Além dessas dicas para deixar o ambiente mais úmido, você não pode esquecer de também deixar o seu corpo mais úmido! Ou seja, hidrate-se durante o dia!

Esperamos que essas dicas te ajudem e se precisar de cuidados médicos, você já sabe quem procurar! Te aguardamos aqui na Imed!

Talvez você já tenha ouvido falar sobre dieta para a longevidade, ou seja, coisas que você deve comer ou evitar comer para ter uma vida mais duradoura. Pois bem, neste post nós vamos compartilhar com você 3 dicas de nutricionistas para a longevidade. Continue lendo para saber mais!

Em primeiro lugar, vamos desmistificar isso de dieta para a longevidade, ou alimentação para a longevidade. Saiba que isso é mito, ou seja, não existe, não procede!

Claro que os alimentos apresentam propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e interagem com nossos genes, mas sozinhos eles não são responsáveis por anos de vida a mais.

Sem contar que o corpo é bem complexo e diversos mecanismos genéticos, sociais, comportamentais e ambientais estão envolvidos com nossa expectativa de vida. Por isso desconfie de promessas milagrosas, que dizem que se você fizer dieta X ou comer alimento Y irá viver mais.

No lugar de ter uma alimentação ou dieta para a longevidade, o certo é você se preocupar em ter uma alimentação saudável, que pode contribuir para uma vida de qualidade.

Garantir que o corpo e a mente estejam sempre ativos é essencial para manter a longevidade. À medida que envelhecemos, é comum que a força física diminua e que algumas alterações no quadro de saúde aconteçam.

Ainda falando em corpo e mente, se manter em forma não deve ser algo feito apenas por estética, mas sim pelo bem-estar e pela manutenção da saúde. Já que bons hábitos promovem mais disposição, baixos níveis de estresse e protegem o organismo contra diversas enfermidades.

Dados do Ministério da Saúde

Segundo a Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), realizada pelo Ministério da Saúde, 55,7% da população adulta do Brasil está com excesso de peso e 19,8% está obesa.

Encontrar-se acima do índice de massa corporal indicada para cada biótipo pode propiciar doenças cardiovasculares, doenças respiratórias, diabetes e até mesmo câncer. No país, essas condições representam 75% das causas de mortes naturais.

Conheça agora 3 dicas de nutricionistas para a longevidade

Agora que compartilhamos com você alguns números da pesquisa feita pelo Ministério da Saúde que mostram o quão importante é estar em forma, vamos às 3 dicas de nutricionistas para a longevidade.

Já que estamos falando em estar em forma, a primeira dica é: praticar atividade física!

Incorporar exercícios na rotina, eventualmente, pode não ser uma tarefa fácil, contudo, eles são capazes de controlar a pressão arterial, elevar a imunidade, melhorar o condicionamento e diminuir o risco de infarto e diabetes, colaborando com a longevidade.

A segunda dica é: beber água!

Setenta por cento (70%) do corpo humano é composto por água. A hidratação é essencial para o funcionamento do organismo, pois elimina secreções, toxinas e transporta nutrientes pelo corpo. A água também pode auxiliar a longevidade contribuindo com nosso metabolismo, deixando a pele mais bonita e evitando o envelhecimento precoce.

E a terceira e última dica: dormir bem!

Depois de tanto esforço e dedicação, é preciso se desligar de tudo e deixar o cérebro descansar. As horas de sono são essenciais para repor as energias, reparar o tecido muscular e manter a pele saudável.

O corpo consegue se recuperar do cansaço e se preparar para o dia seguinte. Além disso, noites mal dormidas também colaboram para uma baixa imunidade, mudanças de humor e aumento de riscos de diabetes, AVC e ataques cardíacos.

Essas são as 3 dicas de nutricionistas para a longevidade! E por falar em nutricionista, se você precisa de uma consulta, a Imed é o lugar ideal! Entre em contato conosco para mais detalhes! Será um imenso prazer poder falar com você!

Para muitas pessoas o verão é sinônimo de diversão, férias e descanso! Mas o clima quente que é característico da estação pode causar alguns desconfortos que podem prejudicar a sua saúde. Por esta razão, nós trouxemos para você 5 dicas para cuidar da saúde e beleza no verão! Continue lendo para saber mais!

Já estamos acostumados com a elevação das temperaturas no mês de dezembro por causa da proximidade do verão.

De acordo com o Instituto Nacional de Meteorologia (INMET), há previsão de chuvas intensas para o início do ano de 2023, seguidas por altas temperaturas.

O verão exige uma atenção redobrada em razão do risco de doenças, desconfortos e outros problemas que têm maior incidência durante a estação.

Muito bem, sem mais delongas, vamos às 5 dicas para cuidar da saúde e beleza no verão:

A primeira dica é: beba mais água! Se você não tem costume de beber água, mude este hábito o quanto antes! Mas se você já bebe bastante, ótimo! Continue! Mas no verão, procure beber ainda mais!

As altas temperaturas favorecem o risco de desidratação, principalmente em crianças e idosos. Além da sede, os principais sintomas de que o consumo de água está abaixo do ideal incluem fraqueza, pressão baixa, cansaço e sonolência.

Esse é um erro que muitas pessoas cometem: beber água apenas quando estão com sede. Quando você sente sede, é sinal que seu corpo já está desidratado e isso não é bom!

Para controlar a hidratação do corpo, uma boa dica é observar a cor da urina, que deve estar preferencialmente transparente ao longo de todo o dia. Se sua urina estiver escura, é sinal que você está bebendo pouca água!

Mais dicas para cuidar da saúde e beleza no verão

Demos um pouco de ênfase na primeira dica, pois ela é uma das mais negligenciadas, não apenas no verão, mas em todas as épocas do ano. Mas isso não quer dizer que as outras dicas que vamos compartilhar não são tão importantes quanto a primeira! Vamos à elas:

A segunda dica é: use protetor solar!

A aplicação do protetor solar é uma das principais formas de proteger a pele da emissão de raios ultravioletas, e por consequência prevenir o câncer de pele.

O que nem todo mundo sabe é que aplicar o protetor solar em pouca quantidade é um dos principais erros no uso do produto. Portanto, use protetor solar sem dó!

Terceira dica: preste atenção na saúde dos seus olhos!

Sim, a saúde dos olhos também merece atenção extra nos meses mais quentes do ano. Procure usar óculos escuros com proteção contra os raios UVA e UVB e também bonés e chapéus.

Outro cuidado importante é tomar uma ducha de água doce após o banho de mar e piscina, o que ajuda a retirar da pele as impurezas que podem irritar os olhos.

Quarta dica: cuide da pele depois da exposição ao sol!

O ressecamento e a descamação da pele, que são consequências do sol em excesso, podem provocar danos às células cutâneas.

E para promover a regeneração da pele, nada melhor do que um hidratante leve, como é o caso dos bálsamos pós-sol.

Hidratantes muito pesados e oleosos podem obstruir os poros, aumentando assim as chances de acne e outras inflamações.

Quinta dica: dê bastante atenção à limpeza do rosto!

No verão, a transpiração tende a deixar a pele do rosto mais oleosa. Ao mesmo tempo, a água clorada e salgada também contribui para o ressecamento da pele, aumentando a produção de sebo e agravando os quadros de oleosidade.

Dessa forma, os cuidados com a pele do rosto devem ser diários, e tudo começa com uma boa limpeza da região.

Como nessa época do ano a pele do rosto pode ficar mais sensibilizada, a água micelar pode ser uma ótima opção para limpeza facial.

Além de limpar o rosto sem a necessidade de fricção, e de conferir sensação de frescor, a água micelar possui fórmula leve, sem álcool e muitas vezes sem perfume, sem falar que dispensa o enxágue.

Esperamos que esse post com 5 dicas para cuidar da saúde e beleza no verão tenha te ajudado! E por falar em cuidar da saúde, você pode contar com a Imed! E com o Cartão iSaúde, você tem direito a descontos exclusivos! Entre em contato conosco e saiba mais!

Todos os dias do ano são dias adequados para cuidar da saúde, tanto homens, quanto mulheres. Mas o mês de novembro é marcado pelo Novembro Azul, uma campanha que tem como objetivo conscientizar os homens sobre os cuidados com a saúde, principalmente em relação ao câncer de próstata. A campanha ajuda na quebra de tabus, além de divulgar informações importantes sobre a doença. Continue lendo para saber mais!

De acordo com o INCA – Instituto Nacional do Câncer – a cada 38 minutos um homem morre no Brasil pelo câncer de próstata. A mortalidade pela doença é alta e ceifa 28,6% dos que desenvolvem neoplasias malignas.

A taxa de mortalidade se dá por causa de outros fatores preocupantes como a negligência e o preconceito contra os exames de prevenção. E aí que o Novembro Azul vem para lembrar todos os homens que precisam cuidar de sua saúde.

O Novembro Azul teve início aqui no nosso país, no Brasil, criado pelo Instituto Lado a Lado pela Vida e se espalhou para mais de 20 países nos últimos anos.

Semelhante ao Outubro Rosa, na campanha Novembro Azul, diversas instituições chamam a atenção iluminando suas fachadas com a cor do mês, além de promoverem debates, campanhas de exames e consultas em massa com foco na saúde do homem.

Francisco Norberto, Coordenador Nacional de Saúde do Homem do Ministério da Saúde disse o seguinte sobre a campanha:

“Nós começamos a trabalhar o Novembro Azul dentro da perspectiva de saúde integral. Então, se tornou um mês para alertar os homens sobre todos os cuidados com a saúde. É um meio importante para dar visibilidade às ações de saúde do homem no país. Durante este mês, todos os municípios brasileiros trabalham na perspectiva de trazer o homem para saúde integral”.

Ajudar e participar da campanha Novembro Azul é mais fácil do que você imagina

É isso mesmo, todos podem participar da campanha Novembro Azul, independentemente do gênero.

As mulheres podem ajudar estudando e se informando mais sobre o tema e divulgando informações relevantes, que podem ajudar os homens. Hoje, com as redes sociais é muito mais fácil compartilhar informações que irão ajudar outras pessoas.

Os homens podem e devem ajudar na campanha da mesma forma que as mulheres, mas, principalmente precisam cuidar melhor de sua saúde, até para dar o exemplo para os demais.

Falando ainda um pouco mais sobre o câncer de próstata e porque a conscientização sobre a doença é tão importante, estima-se que, a cada 100 mil homens, mais de 66 desenvolvam a doença. Esse tipo de câncer se desenvolve quando a próstata passa a produzir descontroladamente algumas células, originando o tumor.

O diagnóstico é feito pelo exame Prostate-Specific Antigens (PSA) ou antígenos específicos da próstata e pelo exame de toque.

Ele deve ser realizado todo ano, a partir dos 40 anos de idade, para monitorar a saúde do órgão e possíveis alterações que ocorrem em forma de infecções, inflamações, hiperplasia e o próprio câncer. Se identificadas anormalidades, é realizada uma biópsia.

Como prevenção da doença, as dicas são muito valiosas:

• Realize um check-up anualmente

• Faça o controle do colesterol, diabetes e pressão

• Pratique exercícios físicos regularmente

• Mantenha o peso ideal

• Evite cigarro e abuso de álcool

• Mantenha uma alimentação equilibrada

Sobre o tratamento da doença, depende de alguns fatores. O estado de saúde da pessoa, da doença e a expectativa de sobrevida são os principais.

casos em que o tumores são pouco agressivos, pode ser que o especialista recomende somente o monitoramento. Situações mais graves podem requerer a remoção do tumor e tratamentos como a quimioterapia.

Ajude você também na campanha Novembro Azul divulgando este post! Na Imed, você, homem, conta com os melhores profissionais para cuidar da sua saúde. Entre em contato conosco e saiba mais!