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Autor: Imed

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Burnout: como evitar e cuidar mais da sua saúde mental no trabalho

Burnout

É fato que o mercado de trabalho é cada vez mais exigente e, portanto, mais competitivo. Portanto, isso faz com que o profissional possa ir além do seu limite, se esforçando demais no trabalho, causando o que chamamos de burnout. Continue lendo para saber mais.

O burnout é uma síndrome que gera sintomas de exaustão física e emocional, comprometendo tanto a saúde do indivíduo quanto o seu rendimento no exercício de diferentes atividades. É por isso que o combate ao problema deve ser constantemente discutido.

Em janeiro de 2022, a Organização Mundial da Saúde (OMS) passou incluir a síndrome de burnout na lista da 11ª Revisão da Classificação Internacional de Doenças (CID-11), como um “fenômeno ocupacional”.

Esse ato é de extrema importância, pois proporciona maior visibilidade a um transtorno mental que afeta a vida de milhões de pessoas.

Segundo a International Stress Management Association (ISMA-BR), o Brasil é o segundo país com o maior número de pessoas afetadas pela doença.

A falta de conhecimento sobre o burnout e seus sintomas ainda é um grande problema. Por isso, falar sobre o assunto de forma abrangente e sem preconceito é indispensável. Há formas de prevenir e tratar o esgotamento mental e falaremos disso logo mais.

O burnout é caracterizado por 3 dimensões:

  1. sentimentos de esgotamento ou exaustão de energia

  1. aumento da distância mental do trabalho, ou sentimentos de negativismo ou cinismo relacionados ao trabalho

  1. eficácia profissional reduzida. O esgotamento refere-se especificamente a fenômenos no contexto ocupacional e não deve ser aplicado para descrever experiências em outras áreas da vida.

Abaixo, alguns exemplos de áreas de atuação que acabam sofrendo mais com o distúrbio:

  • médicos

  • publicitários

  • professores

  • advogados

  • policiais

  • psicólogos

  • bancários

Saiba como evitar o burnout

Saiba como evitar o burnout

O burnout pode ser prevenido por métodos com o objetivo de reduzir o estresse e a pressão no trabalho. Confira alguns deles:

  • garanta momentos de lazer com amigos e familiares quando não estiver trabalhando

  • evite ficar por perto de pessoas negativas e que falam mal de outros colaboradores e da própria empresa

  • não consuma álcool ou tabaco em excesso, pois aumentam a confusão mental e fazem tudo parecer pior do que realmente está

  • sempre que possível, tente sair da rotina para fazer coisas diferentes, descansar a mente e ter momentos de prazer

  • faça atividades físicas regularmente

  • tenha uma boa rotina de sono e durma pelo menos 8 horas por noite

  • evite trabalhar em lugares que têm uma cultura muito desalinhada aos seus valores e àquilo que é importante para você

  • fique de olho na autocobrança e tente diminuir o ritmo quando sentir que não vai dar conta de tudo o que precisa fazer

  • crie um canal de diálogo com seus chefes para tentar conversar sobre possíveis mudanças e melhorias que trariam mais bem-estar ao time

  • faça pausas ao longo do expediente para oxigenar o cérebro e ser mais produtivo

  • se você é gestor ou CEO, aprenda a delegar funções para as pessoas certas para descentralizar o trabalho e diminuir a carga de tarefas

  • não abra mão das suas férias, pois são fundamentais para recarregar sua energia

  • sempre que possível, evite ler e-mails e mensagens do trabalho fora do expediente, incluindo seu horário de almoço e intervalos

Esperamos que essas dicas possam ajudar você a evitar o burnout e preservar sua saúde mental no trabalho! E falando em saúde, a Imed é a sua melhor escolha para cuidar da sua saúde e da sua família!

Além de uma estrutura de qualidade, pensada para atender você da melhor maneira possível, contamos com o Cartão iSaúde, um cartão de descontos para consultas e exames. Entre em contato conosco e saiba mais!

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5 Dicas essenciais para evitar lesões no esporte

5 Dicas essenciais para evitar lesões no esporte

Já faz um tempo que a Copa do Mundo no Catar acabou e, infelizmente, não foi dessa vez que a seleção brasileira conquistou o hexacampeonato mundial. Mas não é sobre Copa do Mundo de futebol que iremos falar com você neste post. Na verdade, vamos falar de um assunto relacionado, mas não apenas de futebol. Queremos compartilhar com você 5 dicas essenciais para evitar lesões no esporte. Boa leitura!

As lesões no esporte são bem comuns na vida de atletas amadores e profissionais e, normalmente, elas acontecem quando um movimento é feito errado, o aquecimento é realizado de forma inadequada ou há exagero na prática.

Para que esses incidentes não aconteçam, é importante estar bem informado e acompanhado de bons profissionais, que irão orientar a melhor forma de praticar o esporte escolhido.

Praticar esportes de forma amadora ou profissional é uma forma de investir na saúde e estimular o bem-estar do corpo. Porém, ao treinar de forma incorreta ou descuidada, você está sujeito a sofrer algum tipo de lesão, desde as mais simples até as mais complexas.

Tipos de lesões no esporte

As lesões no esporte podem ser divididas em 5 grupos: musculares, tendinosas, de fibrocartilagem, cartilagem e ligamentares.

As lesões musculares são as mais comuns. Representam de 10 a 55% das lesões no esporte, de acordo com a Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT). Elas podem ser parciais, quando atingem parte do músculo, ou totais, quando atingem o músculo em sua totalidade e causa deformação e perda da movimentação.

As lesões tendinosas são conhecidas como tendinites e bursites, podendo ser cirúrgica, quando há ruptura dos tendões. Elas são comuns em esportes de impacto como crossfit, futebol, corrida e tênis.

Lesões de fibrocartilagem acontecem com mais frequência nos joelhos, ombros e punhos e são comuns em esportes de lutas como muay thai e boxe. Geralmente, a dor começa no cotovelo, passando pelo ombro e vai até o punho.

Lesões de cartilagem ou lesões condrais acometem os membros inferiores e são mais comuns quando há um desgaste da cartilagem e atingem principalmente os joelhos. Atletas do vôlei, basquete e beach tennis tendem a sofrer mais com esse tipo de lesão.

Por fim, temos as lesões ligamentares ou entorse são extremamente comuns entre os atletas, elas ocorrem quando há um rompimento dos ligamentos, sendo mais comum no tornozelo, causando instabilidade, inchaço e dor. Essa lesão no esporte é mais frequente em atividades como corrida, esportes de luta ou que exigem mais dos membros inferiores.

Conheça agora 5 dicas essenciais para evitar lesões no esporte

Depois de conhecer os tipos de lesões, agora é hora de saber as 5 dicas essenciais para evitar lesões no esporte.

1. Antes de começar a praticar algum esporte, procure um médico para fazer uma avaliação clínica

É importante uma avaliação médica principalmente em pessoas acima de 40 anos. O médico deve passar exame de sangue e eletrocardiograma para avaliar a atividade elétrica do coração.

2. Utilize tênis e equipamentos corretamente

Ao fazer corrida ou esportes que utilizam equipamentos, como escalada, muay thai, ciclismo, dentre outros, é essencial escolher materiais de qualidade e que funcionem para a atividade escolhida. Um bom tênis, por exemplo, precisa amortecer os impactos da atividade nos joelhos e tendões.

3. Faça um pré-condicionamento físico

Se você decidiu começar um esporte, é essencial condicionar o seu corpo à atividade física escolhida. Por isso, faça exercícios aeróbicos 3 vezes por semana e musculação para fortalecer o corpo. Dessa forma, além de melhorar o condicionamento, você previne lesões no esporte.

4. Tenha acompanhamento profissional

Para ter um bom rendimento no esporte, além de acompanhamento médico com um especialista, é necessário um profissional da área física, seja treinador ou personal, para orientar os movimentos, intensidade e frequência da prática esportiva.

5. Faça alongamento e aquecimento antes dos treinos

Alongar e aquecer antes de treinar é essencial para “acordar” o seu corpo e prepará-lo para os impactos da atividade física, por isso, são indispensáveis antes de começar o treino.

Esperamos que você tenha gostado das dicas e que pratique esportes para que tenha mais saúde! E falando em saúde, nós queremos te ajudar a cuidar da sua! Além de excelente infraestrutura para entender você e sua família, a Imed conta com o Cartão iSaúde, um cartão exclusivo para descontos em exames e consultas. Entre em contato conosco para saber mais!

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Como cuidar da saúde bucal de crianças pequenas?

Como cuidar da saúde bucal de crianças pequenas

Ensinar bons hábitos de higiene bucal para os nossos filhos é uma das melhores lições de saúde que podemos ensinar a eles. Portanto, se você quer aprender mais sobre como cuidar da saúde bucal de crianças pequenas, continue lendo!

A maioria dos dentistas recomenda que as crianças devam começar a ir ao consultório odontológico com dois anos de idade.

Isso dá ao profissional a oportunidade de acompanhar o crescimento e o desenvolvimento dos dentes do seu filho e, além disso, você pode aprender vários tópicos. Por exemplo: como os dentes se desenvolvem, a importância do flúor, como ajudar seu filho a cuidar bem dos dentes, como lidar com o uso da chupeta, sobre a alimentação e como prevenir ferimentos na boca.

Você sempre deve dizer que é bom ir ao dentista. Explique a seu filho que uma consulta com o profissional ajuda a manter a boa higiene bucal. Ao transmitir uma atitude positiva, você estimulará o seu filho a ir ao dentista regularmente.

O que acontece é que algumas crianças – e até mesmo adultos – têm medo de ir ao dentista. Mas quando você encontra um bom profissional, não há o que temer.

Uma dúvida que muitos pais têm com relação a saúde bucal dos filhos é: o que devo fazer quando os dentes do meu filho começarem a nascer?

Em geral, os dentes da criança começam a nascer a partir dos 6 meses de idade e continua até os 3 anos de idade. Isso faz com que as gengivas dos pequenos fiquem mais sensíveis neste período.

Você, papai ou mamãe, pode massagear a gengiva do seu filho com o dedo, uma colher fria ou um mordedor que foi colocado na geladeira. Também há a possibilidade do uso de medicamentos contra a dor no período em que os dentes estão aparecendo.

Um pouco mais sobre como cuidar da saúde bucal das crianças pequenas

Um pouco mais sobre como cuidar da saúde bucal das crianças pequenas

Outra dúvida comum entre os pais de como cuidar da saúde bucal das crianças pequenas é sobre a escovação.

Primeiramente é importante estar ao lado de seu filho no momento da escovação até ele atingir a idade de seis anos. Siga as indicações abaixo:

  • Use uma pequena quantidade de creme dental com flúor. Não deixe seu filho engolir o creme.
  • Use uma escova macia. Primeiro limpe as superfícies internas dos dentes, onde o acúmulo de placa é maior. As cerdas da escova devem estar em um ângulo de 45 graus em relação à gengiva. Escove suavemente para frente e para trás.
  • Escove todas as superfícies dos dentes voltadas para a bochecha. As cerdas da escova devem estar em um ângulo de 45 graus em relação à gengiva. Escove suavemente para frente e para trás.
  • Escove a superfície de mastigação dos dentes, para frente e para trás.

Outra dúvida dos pais é se chupar dedo faz mal. O reflexo de sugar é normal e saudável nos bebês.

Mas, o hábito de chupar o dedo pode causar problemas de desenvolvimento da boca e do queixo, e afetar a posição dos dentes, principalmente se continuar depois que os dentes permanentes tiverem nascido.

O resultado disso pode ser dentes anteriores que nascem inclinados para fora, ou mordida aberta. Isso pode causar problemas na vida adulta, como, por exemplo, dentes que se desgastam rapidamente, maior número de cáries e desconforto ao mastigar.

As chupetas também podem causar danos parecidos, se usadas após a erupção dos dentes permanentes.

Essas são algumas dicas para ajudar você a cuidar da saúde bucal das crianças pequenas. Mas se você precisa de ajuda profissional, ou seja, de um dentista, procure pela Imed!

Além de um atendimento de qualidade, você tem direito a descontos exclusivos em consultas e exames com o Cartão iSaúde. Entre em contato conosco e saiba mais!

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Exercícios físicos impactam na sua saúde mental? Entenda os principais benefícios da prática de exercícios físicos para sua saúde mental

Exercícios físicos impactam na sua saúde mental

Talvez você já tenha ouvido de várias pessoas que praticar exercícios físicos faz bem à saúde. E isso é a mais pura verdade. Se exercitar com frequência traz muitos benefícios tanto para a nossa saúde mental quanto física. As incessantes recomendações não são à toa. Quanto mais movimentarmos o nosso corpo, mais saúde estaremos cultivando para nós mesmos. Continue lendo para saber mais!

O sedentarismo é algo preocupante e pode ser considerado um dos muitos “maus do século”. No passado, os seres humanos tinham um estilo de vida ativo. Motivados pela necessidade de sobrevivência, caçavam ou trabalhavam no campo.

Mas nas últimas décadas isso mudou. Com a modernidade chegando, esse modo de vida começou a mudar para uma grande parte da população mundial.

Nos dias atuais, muitos de nós não vemos necessidade em fazer esforço físico a não ser em casos de paixão pessoal por esportes.

Essa realidade se reflete até mesmo no mundo profissional, onde posições que demandam o intelecto são mais bem remuneradas e reconhecidas. Assim, muitos de nós acabamos por deixar os exercícios físicos de lado. O que é um erro grave para o médio e longo prazo.

Temos várias desculpas prontas para evitar os exercícios físicos, sendo o “não tenho tempo” a mais famosa. Como as nossas prioridades geralmente são o trabalho e a família, evitamos preencher os minutos livres do cotidiano com atividades físicas para focar neles.

Para você ter uma ideia o quão prejudicial o sedentarismo é para a nossa vida, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a inatividade física é considerada o quarto maior fator de risco de mortes no mundo.

Veja como os exercícios físicos impactam na nossa saúde mental

Depois de falarmos sobre como os exercícios físicos fazem bem ao nosso corpo físico, veja como eles impactam na nossa saúde mental.

A atividade física regular não reduz apenas medidas. Ela melhora a capacidade cognitiva, reduz os níveis de ansiedade e estresse, fornece mais energia e aumenta a autoestima.

Além disso, os movimentos motores realizados durante as atividades liberam endorfinas no cérebro. Apesar de ser popularmente conhecida como o hormônio da felicidade, a endorfina traz muitos outros benefícios, como:

  • Melhora da memória

  • Elevação do humor

  • Aumento da disposição física e mental

  • Melhora da concentração

  • Fortalecimento o sistema imunológico

  • Alívio de dores e tensões musculares

  • Melhor qualidade do sono

A serotonina, neurotransmissor responsável pelo bom humor e regulação do sono, entre outras funções, também é liberada.

Todos esses fatores exercem impactos positivos em diversos transtornos mentais, como a ansiedade, a depressão, a síndrome do pânico e o déficit de atenção e hiperatividade (TDAH).

Você não precisa se tornar um atleta profissional, nem mesmo ir à academia se não tem o desejo. Há dezenas de práticas que melhoram a resistência, como a hidroginástica, e relaxam a mente, como o pilates e o yoga.

Se nenhuma dessas práticas te interessam, você pode simplesmente tirar o tênis do armário e caminhar por 30 minutos à uma hora semanalmente. Aliás, é comprovado que a caminhada ajuda a combater a depressão leve a moderada.

Esperamos que esse conteúdo sobre benefícios da prática de exercícios físicos para sua saúde mental. E se você precisar de uma ajuda extra, conte com a Imed, marcando uma consulta médica!

Além de excelentes profissionais e unidades com estruturas adequadas para melhor atender você e sua família, contamos com o Cartão iSaúde, um cartão de descontos para consultas e exames. Entre em contato conosco e saiba mais!

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Clareamento dental: Como funciona? Mitos e verdades

Clareamento dental

É muito bonito ver um sorriso com dentes alinhados e bem branquinhos, não é mesmo? Se você está preocupado(a) com o seu sorriso, por causa dos seus dentes não estarem bem claros e está pensando em fazer um clareamento dental, nós iremos falar como o procedimento funciona e os mitos e verdades sobre o tema. Continue lendo para saber mais!

Ao contrário do que alguns podem pensar, o clareamento dental é um procedimento simples e pode ser feito no consultório do dentista ou até mesmo em casa, sempre após a avaliação prévia de um especialista e seguindo as recomendações adequadas. Nós temos um artigo onde falamos com mais detalhes como funciona o clareamento dental. Você pode conferir este artigo clicando aqui.

Agora, falando sobre os mitos e verdades, vamos dar início começando com um dos mais comuns: “clareamento dental danifica os dentes”. Mito!

O dente pode ficar mais sensível, mas não poroso ou enfraquecido. Isso ocorre porque os poros ou canalículos ficam abertos para que o gel clareador libere as moléculas de pigmento que estavam impedindo a luz de passar.

Porém, o procedimento não corrói o esmalte do dente e essa sensibilidade tende a diminuir após o tratamento.

“Alguns alimentos não devem ser consumidos durante o tratamento”. Verdade!

Para se obter o resultado desejado é importante tomar cuidado com alimentos que tenham corantes. Assim o café, refrigerantes à base de cola, beterraba, chocolate e chá preto podem interferir na durabilidade do tom alcançado no procedimento.

Por isso, mesmo após o tratamento, é indicado sempre tomar cuidado com o que é ingerido. É recomendado também evitar os cigarros, já que podem causar manchas nos dentes.

Conheça mais alguns mitos e verdades sobre o clareamento dental

Conheça mais alguns mitos e verdades sobre o clareamento dental

Citamos, por enquanto, os mitos e verdades mais comuns sobre o clareamento dental. Mas queremos compartilhar mais alguns com você!

“O clareamento dental feito no consultório é mais eficaz do que o feito em casa”. Mito!

O gel utilizado no consultório é mais concentrado, por isso oferece um resultado mais rápido. Porém, quando o tratamento é feito em casa, o dente fica mais tempo em contato com o produto e acaba deixando-o mais branco por mais tempo.

Logo o ideal é mesclar os dois procedimentos, realizando as sessões no consultório e usando a moldeira em casa. Mas fique atento, esse tratamento caseiro pode ser indicado apenas pelo cirurgião-dentista.

“Qualquer pessoa pode fazer clareamento dental”. Mito!

O procedimento não é indicado para mulheres grávidas ou que estejam amamentando, pacientes com hipersensibilidade ao medicamento, indivíduos com doença periodontal e presença de muitas restaurações estéticas e/ou retrações gengivais. O clareamento também é contraindicado para crianças de até 10 anos.

“Soluções clareadoras caseiras podem danificar os dentes”. Verdade!

Receitas caseiras que prometem clarear os dentes não devem ser usadas, pois são pouco efetivas, agindo apenas superficialmente. Fórmulas que têm bicarbonato de sódio, vinagre ou limão não são recomendadas, pois são extremamente abrasivas e prejudicam o esmalte dentário.

Esses são alguns dos mais comuns mitos e verdades sobre o clareamento dental. Se você está pensando em clarear seus dentes e não está no grupo restrito para tal procedimento, a Imed pode te ajudar!

Além de uma equipe de profissionais muito competente, nós também contamos com o Cartão iSaúde, um cartão de descontos exclusivos para suas consultas e exames! Entre em contato conosco e saiba mais!

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10 Dicas para manter a pele sempre saudável e bonita

10 Dicas para manter a pele sempre saudável e bonita

É fato que muitas pessoas não dão a devida atenção e cuidado que a pele merece. Talvez você, leitor, seja uma dessas pessoas. Pelo sim ou pelo não, vamos compartilhar com você 10 dicas para manter a pele sempre saudável e bonita. Continue lendo para descobri-las!

Seja no frio ou no calor, a nossa pele pode sofrer com a temperatura. Quando esfria, a pele resseca. E quando o clima esquenta, o calor castiga com os fortes raios de sol, provocando manchas e o aumento da oleosidade. E isso não é nada bom para manter uma pele saudável.

Além das altas e baixas temperaturas durante o ano, a poluição do ar nas cidades prejudica a higiene da pele e causa diversos efeitos desagradáveis, como o surgimento de cravos e espinhas, aumento da oleosidade e estresse oxidativo.

Manter a pele bonita e saudável é um desejo quase que unânime entre as mulheres. Quando não é possível alcançar esse objetivo naturalmente, é comum apelar para a maquiagem e disfarçar as pequenas imperfeições. Mas antes de recorrer à maquiagem, o ideal é manter a pele sempre saudável e, consequentemente, bonita.

Lembrando que isso não deve ser uma exclusividade para as mulheres! Homens também podem e devem cuidar de suas peles, deixando de lado qualquer tipo de preconceito, tabu ou qualquer outra coisa que o impeça de cuidar melhor da pele!

Dito isso, sem mais delongas, vamos às 10 dicas para manter a pele sempre saudável e bonita!

Conheça agora 10 dicas para manter a pele sempre saudável e bonita!

Conheça agora 10 dicas para manter a pele sempre saudável e bonita

  1. Beba bastante água: para desfrutar os benefícios da água, especialistas recomendam a ingestão mínima de dois litros por dia. Mas talvez você precise beber mais, dependendo do seu peso e altura! Para saber mais, clique aqui.
  2. Hidrate sua pele: Aposte num hidratante leve e de rápida absorção, aplicando-o em todo o rosto, incluindo pescoço e colo.
  3. Usar protetor solar em casa: em casa sua pele está sujeita às agressões das luzes artificiais, como as lâmpadas e telas de aparelhos eletrônicos.
  4. Não esprema cravos e espinhas: Essa manipulação não elimina as lesões, acabam piorando as inflamações. Dessa forma, o ideal é seguir o tratamento recomendado pelo dermatologista, fazendo uso de dermocosméticos indicados para cada caso.
  5. Use dermocosméticos com orientação do seu dermatologista: Após analisar a pele, o dermatologista indicará o produto ideal e de boa qualidade.
  6. Não compartilhe maquiagem e objetos pessoais: Esses itens podem ser meios de transportar vírus e bactérias como Herpes, micoses e foliculites.
  7. Não durma com maquiagem: Não retirar a maquiagem causa obstrução dos poros e acúmulo de células mortas, desse modo, gera uma série de problemas, por exemplo, o surgimento de acne, ressecamento e aceleramento do envelhecimento.
  8. Evite álcool em excesso e tabagismo: é indispensável para manter sua pele saudável. Isso porque o álcool desidrata o organismo e estimula a produção de radicais livres, por conseguinte, o tabagismo é responsável por acelerar o surgimento dos sinais de envelhecimento e estimula a flacidez.
  9. Cuidar da alimentação: inserir na dieta vegetais, frutas, oleaginosas e verduras, ricos em fibras e vitaminas, auxilia no combate às inflamações, E com toda a certeza, previne o envelhecimento precoce e contribui com a renovação celular.
  10. Durma bem: uma noite bem dormida é, por si só, um tratamento para a pele, pois promove a renovação e oxigenação celular. Especialistas em saúde indicam pelo menos 8 horas de sono diárias.

Esperamos que essas dicas te ajudem a cuidar melhor da sua pele. E por falar em ajuda para cuidar da sua saúde, você sempre pode contar com a Imed!

Além de uma estrutura ideal para atender a sua necessidade e da sua família, temos o Cartão iSaúde, um cartão de descontos em exames e consultas. Entre em contato conosco e saiba mais!

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Câncer de pele: como prevenir e se proteger

Câncer de pele

Você sabia que a nossa pele é um órgão? E mais: a pele é o maior órgão do nosso corpo! Por essa razão precisamos cuidar muito bem da nossa pele! Não são poucas as pessoas que se expõem de forma excessiva ao sol e sem proteção, ficando suscetíveis ao câncer de pele. Por isso, neste post nós iremos falar como prevenir e se proteger dessa doença. Boa leitura!

Em primeiro lugar vamos entender o que é o câncer de pele e quais os tipos. Sim, isso mesmo. Não existe apenas um tipo de câncer de pele. Vamos falar um pouco mais sobre esse assunto já já.

Segundo dados recentes do Instituto Nacional de Câncer (INCA), o câncer de pele é mais frequente no Brasil e corresponde a 30% de todos os tumores malignos registrados no país. No entanto, é o que tem mais baixa mortalidade e altos percentuais de cura, principalmente quando diagnosticado precocemente.

A neoplasia é provocada pelo crescimento anormal e descontrolado das células que compõem a pele, sendo os que geralmente tem letalidade baixa chamados de carcinomas basocelulares e os espinocelulares. O tipo mais agressivo de câncer de pele é o melanoma.

Qualquer pessoa está sujeita a desenvolver câncer de pele. Porém, existem fatores que se predispõem ao surgimento. Alguns deles são:

  • pessoas com pele, olhos e cabelos claros.
  • com casos na família.
  • que possuem muitos sinais na pele, com diferentes formas, cores e tamanhos.
  • que fizeram sessões de bronzeamento artificial.
  • com exposição ao sol prolongada na infância.

O câncer de pele geralmente é assintomático, sendo assim, conhecer bem sua pele e saber em quais regiões existem pintas pode fazer toda a diferença. Além disso, é imprescindível se consultar com um médico regularmente para que ele faça o diagnóstico correto.

Algumas dicas de como se prevenir do câncer de pele

Algumas dicas de como se prevenir do câncer de pele

Atenção para esta dica: sempre que realizar a prática de esportes ao ar livre, seja em dias nublados ou no sol, quando estiver em frente ao computador, ou outra fonte de radiação, é essencial utilizar o protetor solar.

Também é importante que os cuidados sejam tomados com as crianças, pois a ação cumulativa do sol pode provocar o câncer de pele. Quanto mais cedo iniciar a prevenção, melhor!

Evite a exposição solar entre 10h e 16h e lembre-se sempre de retocar o filtro a cada duas horas, após muita transpiração e depois de sair da água.

Lembre-se também de hidratar a pele após a exposição ao sol e de cumprir sua rotina diária de cuidados. Quando for à praia, utilize bloqueadores físicos como chapéus, óculos e sombrinha para reforçar a proteção solar. Além disso, examinar a sua pele com frequência em um médico especializado é muito importante.

E falando em médico especializado, para isso você pode contar com a Imed Saúde! Além de médicos especializados para cuidar da sua pele, nós temos toda equipe de profissionais qualificados para prestar o melhor atendimento possível para você e sua família!

Além de preços acessíveis, na Imed você pode contar com o Cartão iSaúde, um cartão que te dá direito a descontos exclusivos! Entre em contato conosco que nós vamos te ajudar a cuidar da sua saúde!

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Covid-19: veja porque você ainda deve se cuidar

Covid-19: veja porque você ainda deve se cuidar

Mais um ano começou. Estamos em 2023 e já se passaram 3 anos desde que a pandemia da covid-19 mudou todo o mundo, ceifando várias vidas e prejudicando a economia de todo o mundo. E apesar de já termos vacinas contra o coronavírus, não se engane. Ainda não é o momento de baixarmos a guarda. Continue lendo para saber um pouco mais.

A identificação do Sars-CoV-2, o vírus causador da covid-19 não é de agora. Pelo contrário, a família do coronavírus foi descoberta pela primeira vez na década de 1950. Mas só no ano de 1968 que a existência do novo vírus foi comprovada.

O virologista inglês David Tyrrell e a virologista escocesa June Almeida, finalmente convenceram a comunidade científica com um artigo irrefutável publicado na edição de 16 de novembro de 1968 da revista científica Nature.

Desde então, os coronavírus integram oficialmente o grupo dos agentes infecciosos que adoecem os seres humanos. Os quatro tipos descritos na ocasião causam resfriados. O novo coronavírus, identificado na China em 2020, provoca a maior tragédia sanitária mundial em 100 anos.

Isso mesmo, provoca. Apesar das vacinas, a pandemia ainda não acabou, muito menos o coronavírus foi eliminado. E é provável que nem seja, pelo menos, não nos próximos anos.

Cientistas acreditam que a pandemia irá se tornar uma endemia. Ou seja, o vírus causará doença de forma consistente em determinadas regiões ou populações.

“Vamos ter de conviver com ele”, afirma o geneticista Salmo Raskin, membro da Sociedade Brasileira de Genética Médica. Mas dificilmente o microrganismo provocará o prejuízo avassalador e o drama amargado atualmente. Deverá ser mais como o influenza, o causador da gripe.

Covid-19: a pandemia ainda não acabou

Apesar da boa notícia de que a pandemia um dia vai acabar e se tornar uma endemia, não se engane. Pois isso ainda está um pouco longe de acontecer. É só vermos o que está acontecendo na China, lendo as notícias mais recentes envolvendo a covid-19 no país.

“O vírus ainda não é adaptado, é virulento, agressivo e faz muitas vítimas”, diz o infectologista Renato Kfouri , diretor da Sociedade Brasileira de Imunizações. De fato, depois do alívio desfrutado quando as primeiras doses de vacinas começaram a ser aplicadas, o mundo levou um banho de água fria com o avanço de novas variantes, especialmente da delta.

Apesar do cenário atual ser bem menos ruim se comparado com os anos de 2020 e 2021, onde foi visto o auge da pandemia, não quer dizer que podemos ficar totalmente tranquilos, mesmo com vacinas disponíveis.

Se antes o problema era não termos vacinas disponíveis, hoje o problema é não termos pessoas disponíveis para tomar as vacinas.

Ou seja, muitos não tomaram as doses de reforço e alguns sequer tomaram a primeira dose contra a covid-19.

Isso é uma realidade não apenas no Brasil, mas em todo o mundo. Nos países mais pobres, muitos ainda não têm fácil acesso às vacinas.

Portanto, se você não completou seu ciclo vacinal, faça o quanto antes. Procure um posto de saúde mais próximo a sua casa e tome a vacina contra o coronavírus. Não dói nada, é de graça e você vai estar se protegendo contra a doença e colaborando para que o vírus seja enfraquecido o mais rápido possível e um dia se torne um problema bem menor do que ele é hoje!

E por falar e se proteger e cuidar da saúde, conte com a Imed para isso! Entre em contato e saiba mais!

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Sexagem fetal: o exame capaz de identificar o sexo do bebe muito antes do ultrassom

Sexagem fetal

A gravidez é um momento muito marcante e especial na vida de um casal, principalmente da mulher. E durante a gravides, um dos momentos mais esperados pelos pais é saber o sexo do bebê. Geralmente, isso acontece quando é feito o exame de ultrassom. Mas você sabia que tem como saber o sexo do bebê antes disso? É isso mesmo que você leu! Saber o sexo do bebê é possível antes do ultrassom graças a sexagem fetal. Continue lendo para saber mais!

O exame de sexagem fetal não é invasivo e não apresenta nenhum risco para a mãe ou ao bebê, possuindo poucas contraindicações. A confiabilidade dele é de 99%.

Este exame é indicado para os pais que estão ansiosos para descobrir o sexo do bebê já no início da gravidez, não precisando aguardar meses até o ultrassom.

De modo geral, este exame é bastante simples, sendo realizado por meio da coleta de uma amostra de sangue da gestante. Não é preciso estar de jejum, ou fazer qualquer outra preparação antes do exame.

No sangue da mãe circulam células fetais, sendo assim, para o teste é retirado no máximo 20 mL do sangue da gestante para a análise do DNA do bebê. A técnica que é utilizada nesse exame é chamada de biologia molecular, onde é possível detectar o cromossomo, por exemplo, se aparecer o Y significa que o bebê é um menino, já a ausência significa que é uma menina.

Sexagem fetal: qual o período ideal da gestação fazer o exame?

O período ideal da gestação para fazer o exame de sexagem fetal na oitava semana de gestação. Porém, ele pode ser feito em qualquer idade gestacional. Mas temos que deixar algo bem claro aqui para você: quanto mais precoce for o momento da procura pelo teste, menores são as chances de um resultado preciso.

O período da oitava semana e assim por diante são mais recomendados, porque neste momento o nível de DNA do bebê presente no sangue da mãe é maior.

Para quem prefere aguardar o ultrassom para detectar o sexo do bebê é preciso aguardar da décima terceira à décima sexta semana de gestação. Dependendo da posição do bebê é possível sair com a resposta neste momento.

O resultado do exame de sexagem fetal demora de 5 a 10 dias úteis. Esse tempo varia de laboratório para laboratório.

Falando sobre contra indicações, o exame de sexagem fetal não é recomendado para mulheres que já fizeram transplante ou já passaram por uma transfusão sanguínea.

Nesta situação, é possível que células do doador de sangue interfiram no resultado do exame podendo trazer um resultado falso de sexo masculino para o bebê.

Uma dúvida bem comum é se o exame de sexagem fetal funciona para mulheres grávidas de gêmeos.

O exame pode ser realizado por grávidas de gêmeos, no entanto, o resultado pode oferecer interpretações diferentes, pois há o caso de gêmeos univitelinos (idênticos) e bivitelinos, quando os fetos não dividem a mesma placenta.

Está no começo da gravidez e está ansiosa para saber o sexo do bebê? Procure pela Imed, pois nós iremos te orientar da melhor forma possível e cuidar da sua saúde e do seu bebê!

Além de excelentes profissionais e estrutura pensada para prestar um atendimento de qualidade, contamos com o Cartão iSaúde, que te proporciona descontos exclusivos em consultas e exames. Entre em contato conosco e saiba mais!

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Tempo seco: como prevenir doenças e dormir melhor

Tempo seco

Dependendo da data que você estiver lendo este post, talvez esteja numa época do ano onde o ar está seco, com baixa umidade. E dependendo da cidade, mesmo em épocas onde costuma chover mais, a região tende a ser mais seca, como é o caso de Sorocaba, sede da Imed Saúde. Pensando no tempo seco que, independentemente da região, pode ocorrer em alguma época do ano, vamos te mostrar como prevenir doenças e dormir melhor. Continue lendo e saiba mais!

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a umidade ideal para a nossa saúde deve estar entre 50 e 60%. Por isso, quando o índice fica entre 21% e 30%, é decretado o estado de atenção.

Quando a umidade atinge entre 12% e 20% é decretado estado de alerta, e abaixo de 12% estado de emergência. Para você ter uma ideia, o deserto do Saara – maior deserto quente do nosso planeta – tem, em média, 12 a 15% de umidade ambiente.

Mas você pode estar se perguntando: “Tá bom, mas o que isso tem a ver com dormir melhor?” E nós te respondemos que tem tudo a ver! Isso mesmo! E por que? Porque é praticamente impossível dormir com o tempo seco.

As crianças, os idosos e as pessoas com problemas respiratórios são os mais afetados, mas não há quem não se sinta mal com o clima seco, com baixa umidade no ar. Por isso, logo a seguir vamos compartilhar com você algumas dicas de como prevenir doenças e dormir melhor.

Conheça algumas dicas de como prevenir doenças e dormir melhor com o tempo seco

Depois de você ver o quão sério é o tempo seco, chegou a hora de saber como prevenir doenças e dormir melhor nessas ocasiões.

Em primeiro lugar, providencie um umidificador de ar.

Já que não existe umidade natural do ar, nada melhor que providencia-la de forma artificial para poder dormir com o tempo seco.

Hoje em dia é fácil encontrar diversos modelos de umidificadores de ar para ambientes de vários tamanhos e com uma grande gama de preços. Existem alguns que já vem inclusive com um recipiente específico para essências de aromaterapia, melhorando ainda mais o seu sono.

Mas atenção! Cuidado com a emissão de luz do umidificador de luz que você escolher, já que alguns são bastante coloridos. Certifique-se que é possível desligar essa funcionalidade.

Caso você não possa ou não queira investir em um umidificador de ar, os métodos caseiros, digamos, mais tradicionais, também podem ajudar.

Um balde de água no quarto já ajuda a deixar o ambiente mais úmido. Só não é recomendado para crianças pequenas e idosos, pois podem causar acidentes domésticos. Se este for o caso, você pode deixar uma toalha úmida pendurada na janela ou em algum outro lugar do quarto.

Outra dica que pode te ajudar a manter o ar mais úmido é cultivar plantas como a hera-sueca, o clorofito e o abacaxi-roxo. Essas plantas podem ser cultivadas em espaços internos.

Além dessas dicas para deixar o ambiente mais úmido, você não pode esquecer de também deixar o seu corpo mais úmido! Ou seja, hidrate-se durante o dia!

Esperamos que essas dicas te ajudem e se precisar de cuidados médicos, você já sabe quem procurar! Te aguardamos aqui na Imed!

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